Étiquette : Fitfam

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#AlaSalle VS #AlaMaison

Publié par Encollowen

En bref… Pourquoi ça vaut carrément la peine de se bouger jusqu’à la salle.

 

  1. La séparation des espaces
    C’est une règle d’or pour les adeptes du feng shui comme pour les maniaques de l’organisation : à chaque endroit sa juste occupation. Je dors dans ma chambre, je mange dans ma salle à manger, je cocoone dans mon salon.
    Soit vous avez une salle de sport chez vous (et je vous envie presque un peu), soit vous allez devoir pousser des meubles, apprêter votre matos, faire attention à votre parquet ciré, ranger votre matos, éponger votre sol (et je vous plains un petit peu).
    En un mot comme un cent, c’est contraignant pour votre toute belle et nouvelle motivation et ça envahit votre espace de vie. Si ça peut marcher sur le court terme… Je suis pas sûre que ça tienne la distance dans le long terme…
    Deuxième obstacle : vous êtes chez vous (non, j’enfonce pas une porte ouverte) et donc susceptible de remarquer tout ce qui est en attente chez vous (ménage, piles de linge,…) qui pourrait vous faire hésiter à saisir vos haltères et attaquer votre séance, là, tout de suite, maintenant.
  2. Et maintenant, je fais quoi ?
    La tentation peut être grande d’imprimer un programme tout fait (et tout gratuit) sur le net, d’investir dans du petit équipement et de se lancer comme une grande. Sauf que, voilà, si les équipements ne semblent pas compliqués à utiliser en tant que tel, pour ce qui est du « bon mouvement », « du bon nombre de répétition », « du bon muscle au bon moment »,… C’est une toute autre paire de manche !
    De plus en plus de salles proposent des séances « starter » pour la bonne utilisation des machines et si vous tenez vraiment à vous bichonner… Pourquoi pas un personal trainer ?
    Certes, un personal trainer a son coût. On est d’accord. Cela dit, vous vous offrez plus qu’un simple programme sportif qui vous est adapté, c’est aussi quelqu’un qui va entretenir votre motivation au fil des séances, qui pourra vous corriger en direct live, qui a sacrifié ses plus belles soirées estudiantines à se former à la pratique sportive, qui pourra vous prodiguer des conseils alimentaires (oui, aussi), qui sera à l’écoute de vos demandes spécifiques ET qui épongera votre sueur, vos larmes (sûrement), votre sang (peut-être, mais j’avoue que je suis maladroite),…
  3. La diversité des activités
    Des machines, des tapis, des ballons, des kettlebels, des rouleaux, des poids, des cours collectifs,…
    L’ennui est l’ennemi numéro 1 de la motivation.
    En bref, si vous variez les plaisirs, vous êtes sûrs d’y revenir !
  4. L’aspect social
    Perso, je passe une grande partie de ma vie professionnelle en télétravail. Alors, je sais, point de vue organisation, gestion des enfants, du foyer,… C’est génial… Pendant quelques mois… 😀
    Mais au bout d’un moment, passer vos journées seule à la maison avec pour seule compagnie la chaussette qui parle que vous aurez vous-même confectionné sur votre main gauche, c’est long et pesant.
    Voyez des gens ! Faites vous des amis ! Prenez soin de votre mental (aussi) !
    Déposez vos soucis à l’entrée de la salle et allez vous entrainer.

  5. Les cours co’
    Et rien que ça, ça mériterait un chapitre entier <3
    Rien ne me motive plus qu’un cours co’ (Autant je peux, parfois, pas souvent mais parfois, sauter une séance de muscu, autant c’est difficile de dire non aux cours)

 

  • Parce qu’il y en a pour tous les goûts : GRIT pour te faire mal et souffler comme un bœuf, PUMP pour le renforcement musculaire, ATTACK pour faire monter ton cœur, BALANCE quand tu es tout rabougri, RPM parce que… Non mais j’ai pas besoin de raisons particulières pour le RPM, FREEDOM MIX quand tu as envie d’être surprise, CROSS FIT quand tu as envie de te massacrer ,…

 

  • Parce que tu as toujours un pote dans un cours où l’autre. Qui n’a jamais connu ce moment d’abattement dans le canapé jusqu’à l’instant où ta pote t’annonce qu’elle sera au PUMP du soir et que la seule perspective de la voir te donne l’énergie qui te porte jusque dans tes baskets ?

 

  • Parce que c’est juste trop cool ! Comment ça c’est pas un argument ?
    Esprit de groupe. Tapage de main. Petits sourires en coin. Petits mots gentils. Les « youhou » et les « yaaaaaah ». Et au final, un petit verre en terrasse le dimanche ? Tu transpires avec eux, tu rages avec eux, tu ris avec eux. Tu côtoies des gens très différents de toi (de tout âge, de tout sexe, de tout horizon social) mais qui ont le même objectif et le même état d’esprit. Non seulement, ça te rend humble mais en plus ça te rapproche de gens que tu n’aurais pas forcément côtoyer hors de la salle de sport.

 

  • A chaque coach sa facette. De la même manière que tu peux varier les plaisirs en variant les cours, un cours te semblera tout à fait différent selon le coach qui le donne. Plusieurs options s’offrent à toi :
    • Tu peux te la jouer « Full metal jacket » avec la bête du groupe qui trouvera jamais tes abdos assez serrés, tes fessiers assez contractés,… Qui te rajoutera 50 pompes dès que tu relâcheras ton bras de 2 cm ou parce que tu auras cru que « 50 burpees maintenant », c’était une blague. Celui qui ne sera satisfait que quand tu te seras écroulée sur ton tapis trempé de larmes et de sueurs en priant pour qu’on t’achève… MAIS QUELLE SATISFACTION de rentrer chez toi après ça.
    • Te la jouer « détendu » avec ce coach tellement cool que tu te rends même pas compte que tu fais des choses improbables en équilibre sur un ballon avec une balle de 8kg, que tu gaines depuis 3 minutes ou que tu squattes sur les lacs du Connemara. NON, le fun n’est pas mort à la salle de sport ! Ce n’est que deux jours plus tard, perdue dans tes courbatures, que tu te diras que tu bosses certainement plus que tu ne le penses…
    • Te la jouer #Fitfam. Quand ta coach est aussi ta pote. Que tu estimes autant la personnalité sportive que la maman et la warrior qui se cache derrière. Quand tu as le sentiment de te faire un cours « entre nous » même quand il y a salle comble. L’esprit PumPower, en somme ! Je ne sais pas comment elle arrive à faire passer ce sentiment mais je suis sûre que tout le monde se sent parfaitement à sa place et en confiance à son cours.
    • Te la jouer « cours de fou ». Tu sais pas si il passe ses soirées sur le net à trouver des nouveaux exercices à nous faire essayer tels des cobayes mais ce coach a 30.000 idées pour te faire du mal. Il utilise tout. Il mobilise tout. Mais il laisser RIEN passer. Simple et efficace. Tu sais que tu bosses, tu vois que tu bosses, tu sens que tu bosses.
    • Te la jouer « rien ne peut m’arrêter ». C’est une impression difficile à décrire, ce sentiment d’être allé au bout des choses, au bout de ce qu’on pouvait faire. Peu importe la difficulté des épreuves, la cadence de tes mouvements ou les charges que tu auras mises sur tes épaules, il sera là pour t’encourager. Te dire que tu peux le faire. T’amener du point A de son cours au point B. Entre saine compétition et dépassement de soi, c’est le coach qui va te bousculer gentiment. Pas forcément en t’épuisant sous les répétitions mais en changeant ton état d’esprit.

 

En résumé

Je crache pas dans la soupe. J’ai commencé le sport chez moi, en tête à tête avec ma Wii-fit ou ma Wii-active.
Je n’assumais pas de trainer mon gras jusqu’à la salle. J’étais morte de honte à l’idée de mal utiliser une machine. Je ne voulais pas m’humilier dans un cours co’ en ne suivant pas le rythme…
« Se mettre au sport » est un long processus. Plus complexe qu’on ne le pense. Il touche à l’image qu’on a de soi, à l’idée qu’on a de ses performances, être à la hauteur ou pas… Et c’est bien souvent une question que tout adhérant à la salle s’est posé avant de venir !
La motivation y joue un rôle déterminant.
Il y a eu un moment où j’ai eu besoin de nouveaux défis mais aussi de nouveaux soutiens. Qui mieux que d’autres sportifs pourraient vous épauler ? vous informer ? vous corriger ? vous comprendre dans votre démarche ?
Je sais qu’on devrait s’entrainer pour soi, ne pas chercher de valorisation extérieure, bla bla bla Mais sérieux… avoir quelqu’un de formé pour ça ou d’entendre tes compagnons de souffrance te dire « C’est bien, tu t’accroches. Tu gères », ça n’a vraiment pas de prix…
Dans cette optique, je pense que j’ai besoin d’un coach pour me dire que JE PEUX LE FAIRE et de partenaires pour me dire que JE PEUX CONTINUER
😉

 

 

(Précision d’usage. Ceci est mon opinion personnelle. Elle s’inscrit d’ailleurs dans un blog personnel. Il se pourrait que vous ayez une autre opinion – ce qui est merveilleux parce que réfléchir par soi-même EST une chose merveilleuse – et que vous voudriez la partager. AUCUN SOUCI, j’adore discuter. Par contre, si tu voulais me faire part d’un commentaire rageux ou évacuer un trop plein de stress en fin de journée voici la marche à suivre :

  1. Ouvrir un document Word et y déverser son fiel
  2. Imprimer le document
  3. Le plier en tous petits carrés ou le rouler très serré
  4. Le ranger à un endroit qui t’appartient et qui ne voit jamais le soleil

Des bisous ! )

Publié dans Do it for the gram

#superflip_fit

Publié par Encollowen

Un partage super touchant aujourd’hui… Un vrai fitdad, un vrai geek, une vraie belle personne. On taxe souvent les fitboys et fitgirls d’égocentriques narcissiques et pourtant je ne lis que douceur et bienveillance envers ses enfants et sa petite femme en vous partageant son histoire. Une volonté à toutes épreuves malgré la maladie et une humilité toute simple. Il ne faut pas toujours un grand S sur la poitrine pour être un super-héros !

 

Quel sport pratiques-tu ?
Je suis un fervent amateur et pratiquant de culturisme, mais la plupart des sports de force m’intéressent : crossfit, homme fort, etc.
J’essaie d’avoir une vue d’ensemble de cette pratique et de ses petits frères.

 

Depuis combien de temps pratiques-tu ?
Quelque années, je ne pourrais pas dire quand exactement, j’ai – comme beaucoup – pratiqué en dilettante mais depuis plus d’un an, je pratique plus sérieusement.
Je fais attention à mon alimentation et mes programmes, je m’informe et me cultive sur ce sport que j’aime tant, pour le pratiquer dans les meilleurs conditions et dans le respect.

 

Quelles sont les raisons qui t’ont poussé(e) à te mettre au sport ? Le déclic ?
La première raison, et je pense qu’on commence tous pour cela, c’est à cause de complexes.
J’ai depuis toujours été quelqu’un de « bouboule » et un matin en me levant, j’ai décidé de faire transparaître ce que je suis à l’intérieur et faire de moi, petite chenille, un beau papillon avec des bibis énormes et des poteaux de rugby à la place des jambes (XD) .
Depuis peu de temps, on m’a diagnostiqué un diabète de type 1 insulino-dépendant, et le sport et la nutrition est la clé pour empêcher cette saleté de faire trop de dégâts dans mon système. C’est ce qui me pousse à continuer et à me motiver.

 

Quelle est ta plus grande source de motivation ?
Ma plus grande source de motivation est… mes enfants, je le fais en partie pour eux, pour leur montrer que l’on peut tout faire, peut importe ce que l’on peut dire. Peu importe les démotivations ou la maladie, nous somme capable d’aller au delà de ce que l’on nous dit, de passer par dessus les barrières physiques, mentales ou médicales. Je me motive aussi par vous, ceux qui me suivent et ceux que je suis sur insta, mes différents échanges avec les gens.

 

Qu’est ce que tu préfères dans le sport ?
Le dépassement de soi, sortir de sa zone de confort, pouvoir échanger, cette communauté, être maitre de sont destin (ça fait très « un grand pouvoir implique de grande responsabilité ») XD

 

En quoi Instagram t’aide-t-il dans ta pratique au quotidien ?
Ils m’aident à me dire que je ne suis pas seul à pratiquer, à galérer, à trimer, à suer, à en baver, à douter et finalement à
persévérer.

 

Quelle est ta photo préférée (dans ton IG) et pourquoi ?
Simple, la photo de mes débuts avec ma femme, mon soutien au quotidien, celle qui me prépare de bons petits plats diététiques maison, qui se prend la tête pour respecter mon métabolisme et ma maladie, celle qui panse mes blessures et qui me motive quand le moral et au plus bas. Derrière chaque grand homme se cache une femme et la mienne est merveilleuse.

Et, à part le sport, de quoi est remplie ta vie ?
Ma vie et remplie de chauve-souris, de cabines de police bleue, de capes rouges, de sabres laser et un max de geekeries, fan des univers DC et Marvel, l’univers des manga des années 80’s,90’s, de jeux vidéos et de retro gaming…

 

As-tu un message, une pensée, une anecdote sportive que tu voudrais faire passer ? Un préjugé à démonter ? Une petite critique à lancer ?
Ne lâchez jamais rien, peu importe ce que l’on vous dit, vous avez le pouvoir de faire changer les choses, dans votre pratique sportive, comme dans votre vie de tous les jours, votre seule limite : c’est vous.
Abreuvez-vous de livre, de films, d’art, aller voir autre chose, ne soyez pas le stéréotype du sportif, ne soyez pas binaire, et criez au haut et fort vos passions.

 

Est ce que ton pseudo a une histoire ?
Là, on remonte quelques années en arrière, c’était mon pseudo « superflip » quand j’étais encore un jeune skateur.

 

Une citation inspirante ou motivante pour terminer ?
Soyez votre propre inspiration, devenez qui vous avez toujours voulu être, soyez fier de vous.

Publié dans Do it for the gram

#Julienrofidal

Publié par Encollowen

Une fois n’est pas coutume, c’est un coach dont je recueille les propos aujourd’hui !
Soyons honnête, j’ai parfois été « malmenée » avec certains coachs à la salle qui confondaient un peu trop « sortir de ta zone de confort » et « te gueuler dessus jusqu’à ce que tu t’étales dans ta sueur et tes larmes ». J’ai un cœur de beurre, moi !
Le petit Ju’ n’est que douceur et gentillesse. Jamais avare de conseil. Toujours un boost de motivation. Respect du corps (et de la femme) en toutes circonstances, bref… Le genre de coach qu’on devrait tous avoir (même si je suis plutôt chanceuse en ce moment ).

 

Quel sport pratiques-tu ?
Musculation, fitness Step, Aéro, Pump, Baila,… A la fois muscu et cours co’ donc !

 
Depuis combien de temps pratiques-tu ? Quelles sont les raisons qui t’ont poussé(e) à te mettre au sport ? Le déclic ?
Je pratique ce sport depuis début 2011. J’étais en obésité de niveau 2 donc j’ai du faire du sport à cause de mes soucis de santé…

 

Quelle est ta plus grande source de motivation ? Qu’est ce que tu préfères dans le sport ?
Ma plus grande source d’inspiration est Dwayne Johnson (The Rock) car il est resté dans l’éducation de la musculation « old school ». Ce que j’aime c’est le dépassement de soi est le fait de contrôler… d’avoir une vie équilibré.

 

Pourquoi es tu devenu coach ? Quel est l’aspect du métier que tu préfères ?
J’ai décidé de devenir coach pour aider les gens à se sentir mieux avec eux-même.
Ce que j’aime dans ce métier, c’est le contact avec les gens, être utile dans leur vie, les emmener plus loin ,plus haut, plus fort,… tout en inculquant les aspects positif de la vie.

 

En quoi Instagram t’aide-t-il dans ta pratique au quotidien ?
Instagram me permet d’échanger avec des professionnels et des gens qui ont la même vision que moi.

 

Quelle est ta photo préférée (dans ton IG) et pourquoi ?
J’ai pas de photo préférée, j’aime celles où on me voit « être dans ma muscu », de voir mon évolution, de voir que je me donne à fond dans la vie.

 

Et, à part le sport, de quoi est remplie ta vie ?
Je suis un grand cinéphile ! Je collectionne les DVD’s. Je ne regarde pas la télé, juste les DVD.

 

As-tu un message, une pensée, une anecdote sportive que tu voudrais faire passer ? Un préjugé à démonter ? Une petite critique à lancer ? Une citation inspirante ou motivante pour terminer ?
Si j’avais une chose à dire :  » peut importe qui vous êtes, ce que vous êtes, vous êtes tous magnifiques ! Vous êtes tous capables ! Alors soyez ce que vous voulez devenir « .  Voilà ce que ce sport apporte…

 

 

Publié dans Do it for the gram

#nouvelle_petite_souris

Publié par Encollowen

Une maman courage ce matin, encore ! J’ai découvert son univers de calaveras, de rock et tattoos, il y a un moment déjà et… On ne peut pas être indifférents à son côté authentique et franc ! On est loin des comptes de fitgirls sur papier glacé, ici, il n’y que la vérité, rien que la vérité.
Un post, en particulier m’a marqué, c’était un post « alimentation » où elle exprimait son ras-le-bol. La légende disait quelque chose du genre : « Marre de vous poster des belles assiettes alors que je ne peux pas m’empêcher de grignoter des crasses sur le côté… ».
Et ça m’a… Chamboulée.
Parce qu’il faut du cran pour avouer que tout n’est pas toujours rose, que ce n’est pas toujours facile. C’est une mise à nu sans concession et pour ça, je l’admire !
Le courage, c’est pas seulement aller jusqu’à la salle pour porter des poids, c’est aussi – parfois- savoir exposer ses faiblesses pour encore mieux les dépasser.

 

Quel sport pratiques-tu?
Je pratique la course à pied en tant que débutante même si ça fait longtemps que je cours . Je pratique les randonnées pédestres avec mes enfants l’été, du vélo, de la musculation à la maison et à la salle de sport, ainsi que les cours collectifs à la salle ( step, body pump, body attack etc…).

 

Depuis combien de temps pratiques-tu?
Je pratiques depuis ma dernière grossesse il y a 5 ans, j’ai commencé tout doucement par le tbc mais depuis un an et demi je m’y suis mise très sérieusement.

 

Quelles sont les raisons qui t’ont poussée à te mettre au sport ? Le déclic ?
La première raison pour laquelle j’ai commencé le sport c’est pour perdre du poids suite à ma dernière grossesse ou j’ai pris 14kgs . La deuxième raison est que je ne supportais plus ce corps et, du coup, plus du tout confiance en moi. Le déclic fut justement le manque de confiance en moi car je n’osais même plus sortir et la je me suis dit que je ne pouvais plus vivre comme ça.

 

Quelle est ta plus grande source de motivation ?
Ma plus grande source de motivation c’est mes enfants, ils me poussent chaque jour à me dépasser. Quand ton enfant te dit que tu es la plus belle maman du monde … quoi de mieux pour te motiver?  En plus, je suis un exemple car ils se sont mis au sport : ma fille de 11 ans fait du foot depuis 2 ans , mon fils de 4 ans fait du judo et ma fille de 14 ans à fait une course de 5kms avec moi pour une petite fille qui combat la leucémie. Je suis très fière d’eux.

 

Qu’est ce que tu préfères dans le sport?
Ce que je préfère dans le sport,  c’est que c’est le moment où je me surpasse, je me défoule et je libère tout le stress de la vie quotidienne, j’oublie tout quand je fais du sport. C’est vraiment une thérapie pour moi , pas besoin de psy.

 

En quoi instagram t’aide-t’il dans ta pratique quotidienne?
Instagram m’a vraiment aidée. C’est une amie qui me l’a fait découvrir quand j’ai commencé le tbc , elle m’a dit tu va voir, on se motive entre filles. Du coup, j’ai ouvert un compte et de voir des mamans qui ont changé leur corps avec beaucoup de motivation, je me suis dis… pourquoi pas moi ? Et de voir leur photos avant /après… quelle belle source de motivation ! Quand je vois les copines poster leur séance de sport, ça me pousse à me bouger.

 

Quelle est ta photo préférée ( dans ton ig) et pourquoi ? Photo en pièce jointe.

Pourquoi cette photo? C’est la photo dont je suis la plus fière, ma première course à pied de 5kms , je n’avais pas fait d entraînement et je me suis lancé, j’ai beaucoup stressé avant le départ et… une fois sur la ligne de départ j’étais tellement fière déjà d’y être que j’ai failli verser des larmes ! Une fois partie, je ne pensais qu’a franchir cette ligne d’arrivée, j’en ai chié, je suis arrivée dernière mais j’y suis arrivée. J ‘espère – un jour – refaire cette course mais ne pas arriver dernière.

 

Et , à part le sport de quoi est remplie ta vie?
Je suis une maman au foyer et une femme, je cherche ma voie pour retrouver une vie active et sociale car mes enfants grandissent et n’ont plus besoin autant de moi. Je m’intéresse à tout, je dessine, je suis rock. Ma passion, à part le sport, est une belle collection de tête de mort ( vous pouvez rire) fringues, bijoux, chaussures, sac à main, bibelots j’en ai plein ! Sinon le week-end, quand c’est la saison de la pêche, nous allons en famille passer des week-ends de pêche au bord de la rivière avec tente de camping etc… la semaine je m’occupe de ma maison et de mes enfants… et le soir, c’est salle de sport. Un moment juste pour moi.

 

As-tu un message, une pensée, une anecdote sportive que tu voudrais faire passer? Un préjugé à démonter ? Une petite critique à lancer?
Oui ! j’ai un message pour toutes ces maman qui n’osent pas se lancer dans le sport. N’ayez pas peur, lancez-vous , vous serez fière de vous ! J’ai cru ne jamais y arriver, que le sport n’était que pour les minettes… mais non tout le monde peux le faire, il faut juste le vouloir.
Une critique sur instagram : Je vois beaucoup de commentaires méchant sous les photos de personnes qui se battent tout les jours pour avoir leurs beaux résultats et je trouve ça dégueulasse. Ceux qui commentent ne connaissent pas la vie de la personne qu’ils critiquent et critiquent sans rien savoir alors ça ça me dégoute vraiment.

 

Une citation inspirante ou motivante pour terminer ?
Je n’y croyais pas à cette citation avant mais aujourd’hui… j’y crois à fond : « quand on veut on peut  » .
Le principal, c’est de trouver la motivation. Une fois que tu l’as, tu peux abattre des montagnes.

Publié dans Do it for the gram

#encollowen

Publié par Encollowen

Bah oui, je m’y prête aussi 😉

 

Quel sport pratiques-tu?
La musculation,
A peu près tous les cours co’ proposés (Attack, pump, mix, rpm, GRIT,…),
Les courses d’obstacles depuis l’année passée (avec l’objectif Spartacus Hero cette année)

 

Depuis combien de temps pratiques-tu?
J’ai commencé mon abonnement basic fit en mai, les cours co’ en octobre …
Mais je faisais déjà du tae bo et du spinning de manière intensive depuis… 3 ans je dirais.
Après, ça s’est fait petit à petit depuis la WII ACTIVE et les cours de steps jusqu’aux cours de GRIT de maintenant !

 

Quelles sont les raisons qui t’ont poussée à te mettre au sport ? Le déclic ?
L’idée que mon corps ne correspondait pas à ce que j’avais dans la tête.
J’avais plein de rêves, plein d’énergie, plein d’envies et je n’arrivais plus à me bouger, empesée par ma carapace.
Je peux dire sans trop me tromper que ça m’a sorti de ma dépression

 

Quelle est ta plus grande source de motivation ?
Mes petits bouts !
Je veux pouvoir leur courir après encore longtemps
:p
De même, mes coéquipiers m’aident à garder cette belle motivation intacte.

 

Qu’est ce que tu préfères dans le sport?
La sensation de toute puissance et/ou de lâcher prise qu’il offre.
Les objectifs que l’on se donne en début d’entraînement et qu’on réalise en cours de séance. Le plaisir d’avoir réussi. La satisfaction d’être allée jusqu’au bout.
Bref : l’incendie sinon rien !

 

En quoi instagram t’aide-t’il dans ta pratique quotidienne?
Instagram m’a vraiment aidé et de deux manières différentes :
– D’un côté, j’avais une « preuve visible » de mes progrès, de mon parcours. Cela me rappelait continuellement mes objectifs et me rassurait sur le chemin parcouru.
– D’un autre, j’avais plein de conseils et d’encouragements de la part des followers.
Un pur échange sportif dans la convivialité et la bonne humeur. Un vrai sentiment de partage.

 

Quelle est ta photo préférée ( dans ton ig) et pourquoi ?

C’est ma première photo à la salle :p


Le sérieux… Sans l’austérité !

 

Et , à part le sport de quoi est remplie ta vie?
Ma vie est pleine de rires d’enfants, de pyramides égyptiennes, de dessins, de couleurs, de musique, de sorties entre copines,…
J’ai des journées de 48h condensées en 24H

 

As-tu un message, une pensée, une anecdote sportive que tu voudrais faire passer? Un préjugé à démonter ? Une petite critique à lancer?
Juste un regret : de ne pas m’être lancée plus tôt !

 

D’où vient ton pseudo ?
C’est mon nom en elfique … Et oui… (j’étais SUPER FAN – et suis toujours – du seigneur des anneaux dans mes jeunes années).
J’ai du le trouver sur un générateur de pseudo mais il m’est resté !

 

Une citation inspirante ou motivante pour terminer ?
« Il ne savait pas que c’était impossible alors ils l’ont fait » Mark Twain

 

En guise de conclusion
A vous lire tous, je pense que vous tirez les mêmes conclusions que moi.
Malgré des profils très différents, des passés pas toujours évidents, prisonniers de nos propres corps ou du regard des autres, nous avons su trouver la force de changer la donne.
De devenir la meilleure version de nous-même.
Loin de l’image des bodybuilders décérébrés, la #Fitfam s’informe, partage et corrige.
Plus qu’une compétition, c’est la collaboration qui compte.
Plus qu’une manière de célébrer son propre corps sur instagram, ce sont tous les progrès d’une communauté soudée qui s’affichent…

Publié dans Do it for the gram

#Caro_fitrun

Publié par Encollowen

C’est un des premiers comptes que j’ai suivi sur Insta. Beaucoup de douceur, de grâce et d’élégance. C’est un compte que vous aimerez parcourir enroulé dans votre plaid le plus doux, une tasse de café à la main…
Elle est la preuve vivante que – parfois – il suffit d’une impulsion pour entraîner une bonne foulée et ne jamais s’arrêter !

 

Quel sport pratiques-tu ?
Fitness, muscu, running, danse et je vais reprendre la natation et le vélo

 
Depuis combien de temps pratiques-tu ?
Danse depuis toujours, running et fitness depuis 1 an 1/2 et muscu pure et dure depuis 8 mois avant c’était juste un peu d’ entretien…

 

Quelles sont les raisons qui t’ont poussé(e) à te mettre au sport ?
Je pratiquais un peu avant mes grossesses et puis j ai pris 40kg pour celle-ci…
J’en ai reperdu quelquesuns.. mais je n étais pas forcément complexée, ni même gênée, par mes kilos en trop, (mon excuse était bonne : j’avais mis 2 bébés au monde) alors je ne le vivais pas mal, mais je me disais quand même qu’il fallait que je m’y mette.

 

 

Le déclic ?
Une rencontre qui a changé ma vie… besoin d évacuer beaucoup de choses alors j ai commencé à courir.. (ce qui était exceptionnel pour moi car je détestais ça) donc j’ai couru pour me vider l’esprit et voyant que ça fonctionnait et qu’en plus je perdais du poids.. je ne me suis jamais plus arrêtée.

1 mois après je m’inscrivais à la salle.

 
Quelle est ta plus grande source de motivation ?
Source de motivation… à une époque mon mal-être… me pousser à aller courir ou me défouler à la salle.
J’en ressortais tellement apaisée. … ça a été une très bonne thérapie…
Mes enfants…
Insta aussi pour toutes les personnes qui me suivent et me soutiennent…

 
Qu’est ce que tu préfères dans le sport ?
Cette rage pendant l’effort, cette sensation de bien être après une bonne séance, cette envie de se dépasser…de se surpasser, de relever des défis, d’atteindre ses objectifs.

 
En quoi Instagram t’aide-t-il dans ta pratique au quotidien ?
Le soutien des followers plus que jamais!!!
Partager une passion commune pour le sport… un soutien que je n’ai pas forcément en dehors d’insta…
On parle de notre quotidien sportif ou pas… j ai eu énormément de soutiens et conseils pour le semi…
De très belles rencontres qui pour certaines se sont concrétisées ! et j’en suis très fière et très heureuse.

 
Quelle est ta photo préférée (dans ton IG) et pourquoi ?


Pourquoi cette photo?
A la base je la trouve jolie, elle me représente bien.
Mais la vraie raison, c’est qu’un jour un follower m’a écrit pour me dire que mes photos étaient belles et qu’elles lui parlaient… il a interprété celle-ci…et je dois dire qu’il a su décrire cette photo à merveille.

Je ne pensais pas qu’elle pouvait renvoyer cette image là de moi et quand il me l’a interprétée, ça m’a chamboulée car au final – même si ce n était pas mon but en faisant cette photo – tout ce qu il m a dit était vrai…

Je n’y voyais qu une jolie photo en tenue et position de danse… il y a vu bien d’autre chose sur moi et ma personnalité…

 

Et, à part le sport, de quoi est remplie ta vie ?
Le sport remplit déjà une bonne partie de mon emploi du temps et avec tous les projets de cette année, il va être encore beaucoup plus rempli.

Sinon mes enfants, ma famille, mon boulot et mes amis

 

As-tu un message, une pensée, une anecdote sportive que tu voudrais faire passer ?
Quand on veut on peut… pour moi ça résume tout tout est question de volonté.

 

Un préjugé à démonter ? Une petite critique à lancer ?
Critique … non… préjugé oui… le monde du fitness peut paraitre superficiel.. m-as-tu-vu… narcissique… il suscite tout simplement de la jalousie… alors je ne m arrête pas à ça.
Chacun a de bonnes raisons de pratiquer la muscu ou autres… Et que peut on nous reprocher?
D’avoir un mode de vie sain et de prendre soin de sa santé et de son corps ?

On peut paraitre narcissique je le conçois .. mais quel mal il y a à apprécier de regarder le résultat de durs efforts…

 
Une citation inspirante ou motivante pour terminer ?
J en ai plusieurs mais pour coller avec ton sujet :  « Le plus grand plaisir dans la vie est de réaliser ce que les autres vous pensent incapable de réaliser  »

Le fait que les gens nous croit pas capable d accomplir certaines choses peut être une bonne source de motivation.

 

Est ce que ton pseudo a signification ?
Mon pseudo réuni mon quotidien fitness running tout simplement

 

Et si tu veux terminer sur un message plus personnel ou quelque chose qui te tient à coeur… Libre à toi de conclure par ce que tu veux 🙂
Laisser parler les gens… j ai eu beaucoup de critiques par rapport à mon insta ou la pratique de sports…

Mon entourage n’a pas supporté ma perte de poids plutôt rapide (un peu plus de 30kg en 1an et demi), mon corps a changé, mon quotidien aussi, j ai repris confiance en moi et acquis une certaine assurance.
Ils ne comprennent pas que je passe autant de temps à la salle, à courir ou autre… mais il faut savoir que les choses n’arrivent pas d’elles-mêmes, il y a beaucoup de travail et d’investissement derrière.

Je passe au delà…ou alors si je n y arrive pas cela me motive encore plus pour leur prouver que tout ce travail, c’est aussi pour accomplir de grandes choses.

(La réussite du semi en aura fait taire plus d’un…)

Insta fait parti de ma motivation au quotidien, chose que ces personnes là ne m apportent pas… donc j essaie de les ignorer…

J’ai beaucoup de projets en vue et cela me permet d avancer et de me dépasser et quelques fois d être plutôt fière du résultat et ça, ça n a pas de prix…

Publié dans Do it for the gram

#Angel.spondywarrior

Publié par Encollowen

Il y a des hasards qui semblent presque trop hasardeux pour être des coïncidences… C’est un peu ça avec Angel… Une petite guerrière tombée dans le terrier sur un fond de rock bien heavy… Au delà du sport et de l’alimentation, c’est tout un univers qui s’étale et se déploie sur son Insta. Des récits, des combats, des doutes parfois mais un mental à toutes épreuves. La victoire de l’esprit sur le corps ! Et si son quotidien doit être parfois éprouvant, sa joie de vivre vous fera oublier qu’elle se bat contre la maladie. Une fitgirl. Une guerrière. Une walkyrie.

 

  • Quel sport pratiques-tu?

J’adore me mettre au défis, je fais donc des programmes fitness du genre Top Body Challenge , Runtastic Result et plein d’autres programmes encore !

C’est essentiellement du renforcement musculaire à la maison , 3 fois par semaine avec 2 séances cardio ( marche rapide en fractionné, vélo elliptique ou stationnaire en tabata et de la natation l’été pour éviter de surchauffer  )

Lorsque j’aurais le feu vert de mon rhumatologue, j’irais en salle pour pratiquer la musculation

 

  • Depuis combien de temps pratiques-tu?

J’ai commencé à m’intéresser au sport il y a environs 5 ans , mais ça fait 2 ans que je pratique 5 fois par semaine quand mon corps me le permet.

 

  • Quelles sont les raisons qui t’ont poussé(e) à te mettre au sport? Le déclic? 

Il y a 4 ans c’était surtout histoire de perdre du poids, de me sentir mieux dans ma peau.

J’ai toujours eu des kilos à perdre , ce super effet yoyo sur la balance que tout le monde connait, surtout quand on gère mal l’alimentation et qu’on ne pratique pas suffisamment de sport

 

Mais mon réel déclic est arrivé il y a environs 3 ans, Pour expliquer ça on va faire un petit retour en arrière

En juillet 2014, tout s’est effondrée autour de moi. De vives douleurs parcouraient ma colonne vertébrale et  mon bassin , à tel point que je ne pouvais plus travailler , ni même marcher.

J’ai passé trois mois à subir une tonne d’examens pour comprendre ce qui m’arrivait, j’étais à un stade où je ne pouvais plus me laver moi-même (je ne remercierai jamais assez  mon chéri et mes proches pour m’avoir aidé au quotidien). Bref, c’était une réelle descente aux enfers pour moi. Je ne comprenais pas ce que je vivais et aucun médecin n’arrivait à mettre un mot sur mes douleurs…

En Septembre le verdict tombe après avoir passé un IRM, je suis atteinte de spondylarthrite ankylosante (une maladie auto-immune rare et malheureusement incurable).

 

Quand j’ai été capable de reprendre ma nouvelle vie en main, tout s’est enchaînée de manière bizarrement naturelle , comme si je découvrais enfin  mon véritable Moi!

J’ai enchaîné la reprise du travail , le sport , une alimentation saine et équilibré, bref !
Je me disais souvent pour ne pas baisser les bras : « Je suis malade mais pas morte! »

 

C’est à partir de là que ma nouvelle vie de Spondywarrior a commencé

 

  • Quelle est ta plus grande source de motivation?

En fait, j’en ai plusieurs ! je vais donc en énumérer une ou deux

Il y a tout d’abord Instagram : énormément de personnes sur insta sont une réelle source de motivation ! Jamais je n’aurais pensé que cette application aurait un tel impact positif sur mon combat au quotidien et je remercie ma petite bande de Warriors d’être présent !

 

Il y a aussi des personnes comme Tibo Inshape . Ce qui me touche le plus chez lui, ce sont ces témoignages de personnes qui se battent au quotidien . Ce mec délivre un message de fou à chacune de ces vidéos !

 

  • En quoi Instagram t’aide-t’il dans  la pratique au quotidien?

J’aime ce coté Fitfam que donne Insta , son côté motivation et soutien que donne nos followers au quotidien . Il y en aura toujours un pour relever celui qui tombera, il y en aura toujours un pour féliciter celui qui triomphera .

 

  • Qu’est ce que tu préfères dans le sport ?

Je me sers du sport comme d’une thérapie, une réeducation qui m’aide à ne pas m’ankyloser , à ne pas rechuter dans la maladie .

Mais le sport est surtout pour moi une bulle de bien-être, une bulle dans laquelle j’ai l’impression de ne plus être malade.

 

  • Et à par le sport, de quoi est remplie ta vie?

En ce qui concerne le boulot : je suis Agent de service hospitalier en service chirurgie et gastro d’un hôpital.

Sinon ma vie est ryhtmée par la musique , j’ai tout un univers Rock/ Metal autour de moi

Je partage ma vie avec mes proches et mon chéri.

 

  • As-tu un message, une pensée à faire passer ?

J’ai plein de message à faire passer mais j’irais à l’essentiel… Je vais pas écrire un roman non plus

Il faut arrêter d’envier son voisin parce qu’il a un plus joli corps que vous, il faut

 

arrêter de se morfondre sur soi-même parce qu’on n’est pas comme on voudrait être vraiment .

Vous voulez quelque chose? Faites en sorte de l’obtenir ! N’attendez pas qu’on le fasse à votre place , bougez vous!

Les résultats ne viendront pas tout seul, il faut les mériter!!!

Ne vous trouvez pas d’excuses du genre « j’ai pas le temps » car il suffit de s’organiser !

Ne vous dites pas que c’est trop dur ou que vous n’y arriverai jamais , faites le et surpassez vos craintes!

 

  • Quelle est ta photo préféré dans ton insta ? Pourquoi?

Je n’ai pas vraiment de photo préféré dans mon Insta, je te donnerai donc celle qui me parle le plus en ce moment : Une photo de moi où mon visage est coupé, avec mon T shirt Batman (forcément ) , un texte l’accompagne : « On a tous un super-héros caché au fond de nous , découvrez-le en vous surpassant chaque jour »

 

Pourquoi cette photo? Parce que je trouve qu’elle reflète plutôt bien mon état d’esprit actuel, toujours battante même au plus bas

 

Prenez votre vie en main , faites taire les mauvais parleur en leur prouvant qu’ils ont tord de ne pas croire en vous!
Nous avons tous un guerrier qui sommeille en nous !
Et n’oubliez jamais :  » Rien n’est impossible, nous sommes notre seule limite ». 👊
Publié dans Do it for the gram

#MarioWind

Publié par Encollowen

Vous avez certainement déjà vu une des vidéos de Mario.
Toujours à la salle. Toujours à chercher le perfectionnement… Toujours à chercher les bons conseils.
Humilité et persévérance. On partage un certain goût pour les t shirts originaux et les supers sayans !
Sans filtre et sans chichi, il partage chaque jour son inarrêtable ascension !

 

Sport pratiqué :
Au quotidien : la musculation en salles depuis le 22 septembre 2015 mon cadeau d’anniversaire 😊😊 et de temps en temps un peu de marche quand ça me dit

 

Les raisons qui m’ont poussées à me mettre au sport :
Mon envie de faire du sport remonte en 2007 quand pour la première fois j’ai regardé du catch à la télé.  J’ai vu ces physiques impressionnants et ça m’a donné envie d’en faire.
J’ai fait quelques séances au lycée mais sans plus.
Je me suis relâché totalement après le lycée et ma dernière colonie comme je l’ai partagé sur une photo « avant après ».
De 2007 à 2013 j’ai eu une grosse montée de poids jusqu’à 110kg à peu près .
Problème de cholestérol, etc.
Et arriva cette fameuse année 2015 où mes potes m’ont poussé à commencer le sport .
Depuis j’essaye de tenir la route 😊 et aujourd’hui je me sens en meilleure forme qu’avant !!!

 

Ma source de motivation :
Je pense que comme tout le monde, c’est instagram
Pour être honnête, au début, instagram ne m’intéressait pas du tout mais à force de recevoir des likes et des commentaires positifs et encourageants, ça m’a motivé et ça me motive encore plus
D’où le plein de vidéos que je fais tout les jours (mais ça j’y reviendrai plus tard 😊)
Certains comptes sont très motivants que ce soient muscu , régime et les perte de poids…

 

Ce que je préfère dans le sport :
Les évolutions que ça donne niveau physique et mental
Que chaque jours est une progression et une victoire

 

En quoi Instagram est un soutien :
Instagram m’aide beaucoup à me motiver de jour en jour
Je regarde le parcours de tout le monde (abonnés ou pas) même depuis la première publication quand les profils m’intéressent. Que ce soit femmes ou mecs, ça me motive à fond !

Pour ce qui est des vidéos, c’est un moyen de me motiver encore plus parce que quand je filme j’essaie de donner le maximum de moi même à chaque exercice et ça me fait plaisir de partager mon parcours sur insta.
Ça me permet, en plus, de m’améliorer sur certains exos.
En gros je le fais pour moi et un peu plus pour tout le monde !

 

Et à part ça ?
A part le sport, ben il y a ma famille et mes amis
Je suis prêt à quitter la salle en pleine séance si ils ont besoin de moi dans l’immédiat

 

Je crois que j’ai tout dis mais je termine par dire que malgré tout, ce sport reste un sport !
Il faut apprendre à rester soi-même dans tous les cas.
Que même si beaucoup de gens nous juge, il faut les ignorer et continuer sur notre lancée que ça plaise ou pas !

 

Publié dans Do it for the gram

#Sonianissa

Publié par Encollowen

Difficile de dire, en parcourant son compte, que cette nana pétillante, souriante (et – ma vie – à mourir de rire) est en perpétuel combat contre elle-même. Sonia, c’est l’image même de la détermination et de la joie de vivre sans le côté pesant et grave de la chose. C’est bien simple : je n’ai jamais vu quelqu’un en sèche rire autant. Mais que son apparente « légèreté » ne vous trompe pas, la nana envoie du lourd (dans tous le sens du terme) et son booty sculpté au ciseau vous fera certainement rêver :p
En bref, SoniaNissa c’est un éclat de rire dans le silence qui plombe parfois la maladie. Un concentré de bonne humeur à prendre en dose quotidienne !

 
Quel sport pratiques-tu ?
Je pratique la musculation depuis un peu plus d’un an maintenant, et ce qui m’a poussé a commencé est simplement je dirais pour me sauver.

 

Quelles sont les raisons qui t’ont poussé(e) à te mettre au sport ? Le déclic ?
Et qu’est ce qui te plaît là-dedans ?
Je fais de la boulimie-anorexie depuis l’âge de 12 ans et je me suis toujours battu pour m’en sortir…
Mais c’est un combat a vie, car chaque étape de la vie, qu’elle soit bonne ou mauvaise peut déclenché des crises, et en réalité et même si on pense l’inverse, nous n’avons aucun réel contrôle sur cette maladie si on n’a pas les clefs.

J’ai décidé la muscu car j’ai toujours été sportive et parce que la boulimie a recommencé à se déclarer à forte crises.
Et ce que je préfère dans ce sport c’est que j’ai compris que d’être suivi aussi bien dans mon alimentation que dans mes trainings et de me fixer un objectif comme les compétitions et de voir de réel résultats sur mon physique, me pousse à avoir de la rigueur et être minutieuse surtout en ce qui concerne l’alimentation, et me permet de resté en bonne santé et de continuer à me battre pour vaincre cette maladie.

 

En quoi Instagram t’aide-t-il dans ta pratique au quotidien ?
À la base, j’ai créé mon insta, pour tracer mon histoire et surtout suivre mon évolution pour ne jamais retomber dans mes anciens vices.

Mais mon insta est devenu bien plus que ça a mes yeux…
Voir que mon combat, mon évolution, mon naturel et ma folie, motivent des personnes, me pousse à me dépasser encore plus, aussi bien pour me satisfaire que pour continuer à les motiver.
Aujourd’hui ces personnes sont devenus ma famille fit.

 

Et, à part le sport, de quoi est remplie ta vie ?
Aujourd’hui ma vie est rempli de mon travail qui me prend 70% de mon temps, et mon sport.
Mais j’adore ce que je fais et le fais avec plaisir aussi éprouvant soient ils.

 

As-tu un message, une pensée, une anecdote sportive que tu voudrais faire passer ? Un préjugé à démonter ? Une petite critique à lancer ?
La vie n’est pas facile mais en la prenant avec le sourire notre combat peut en devenir un plaisir.

Pour conclure, je dirais que j’ai écouté mon cœur et il m’a conduit à la salle alors à vous d’en faire autant et de trouver votre chemin.

 

Ma photo préférée :

Elle me prouve que tout est possible, me montre mon combat et me rappelle d’où je viens.

Groupe Facebook : fit.so.good
Instagram : sonianissa