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#4Rules

Publié 6 avril 2017 par Encollowen

Mode de vie:

Auteur : Encollowen

Tagué: Fitfam, training, workout

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encollowen

💪 Hercules variation 💪 Des lignes et de la s

💪 Hercules variation 💪
Des lignes et de la symétrie
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🇧🇪 Mes souvenirs m'ont rappelé cette superbe shape que j'avais chopée chez @helenearies à l'époque...
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Rien à dire... Je l'aime toujours autant 😍
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Par contre, soyez prudentes si vous vous y frottez ! C'est un peu moins stable que le Hercules classique. Soyez sures de vous avant de vous lancer et utilisez un crashmat ou un spotter si c'est la première fois ! Safety first !
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📽 Swipe for tutorial
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🇬🇧 My memories reminded me of this great shape I picked up at @helenearies at the time...
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Nothing to say... I still love it so much 😍
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However, be careful if you try it! It's a little less stable than the classic Hercules. Be sure of yourself before you start and use a crashmat or a spotter if it's the first time!
Safety first!
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👙 Outfit by @dragonflybrand
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#poledance #polefitness #poleflow #poleathome #poletutorial #poletrick #poleshape #training #pdhiphold #pdthighhold #pdherculesvariation

💙 Making shapes 💛
Pimp tes handstands !
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🇧🇪 Oui, la pole m'a donné de la force... De la souplesse... De l'endurance...
Mais plus que tout
Elle m'a donné un supplément de confiance en moi 💙
...
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Oui, je sais, j'ai fait un mix and match 🙈 Mais j'adore le mélange du jaune et du bleu
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📽 Swipe for video
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🇬🇧 Yes, pole gave me strength... Flexibility... Endurance...
But more than anything
She gave me extra self-confidence 💙
...
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Yes, I know, I did a mix and match 🙈 But I love the mix of yellow and blue
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👙 Outfit by @dragonflybrand
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💭 First shape inspired by @olushkasmi
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#poledance #polefitness #poleflow #poleathome #poletutorial #poletrick #poleshape #pdhandstand #handstand

☔️ Teardop handstand 💧 2 entries : handstan

👁 Illuminati variation 👁 Quick shape & tutor

💫 Pole dance, peurs et espoirs 💫 Lisez-moi (

♟️Do you want to play ?♟️ Qui veut jouer a

🌞 Here comes the sun 🌞 Russian butterfly var

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Encollowen, autrice d’articles de vulgarisation scientifique en histoire de l’art, instructrice de pole dance, instagrameuse compulsive et occasionnellement blogueuse.

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