Publié dans Do it for the gram

#PaintItBlack

J’ai reçu une remarque curieuse après la publication d’une série de photos dans un champs de tournesols :  » Non mais tu vois que tu peux être belle sans forcément retirer tes vêtements »

(…)

Et je crois même que c’était un compliment à la base

Ça pose quand-même le postulat que je suis à poil H24 pour faire du chiffre ou du follow. Et, à vrai dire, ça me gêne un peu qu’on me prête des intentions sans me connaître … Mais ce qui me dérange peut-être ENCORE PLUS, c’est ce ton condescendant et l’idée que je me force à faire quelque chose de dégradant pour une masse d’anonymes.

Je ne suis pas une fille perdue. Je n’ai pas besoin d’être sauvée. Les nanas qui font de l’équitation postent des photos de leur dada, les fitgirls posent avec leur poids, les danseuses envoient leur choré, … Bah, moi, je danse sur ma barre. Et ça me semble pas incongru.

Quand je regarde des vidéos de pole, je suis plus intéressée par comment la nana va chercher son pied, comment elle sort de son trick ou à quel point elle est bendy… Ensuite par le polewear (parce que je suis une fashion addict). Et de la même manière que tu vas pas chez Zara pour t’acheter un tablier de mamy gris anthracite col roulé qui gratte, j’aime avoir des habits qui me flattent.

Il y a une grande vérité qui ressort de mon expérience « pole dance » sur Insta : les poleuses polent pour les poleuses. Contrairement à ce que  le néophyte semble croire, on ne pole pas pour « les gens ». On pole D’ABORD POUR NOUS et ensuite pour notre communauté. On est fières de ce que nos petits corps endurent et de ce dont ils sont capables. On partage nos astuces, on se lance nos challenges, on communique beaucoup via hashtags ou stories, on se chauffe, on s’encourage, on se comprend, on s’épaule et on parle le même langage… Le reste me semble au final, très accessoire…

J’étais contente de proposer autre chose et je continuerai certainement. Mon feed a toujours suivi mon propre flow, au gré de mes envies et lubies du moment. Il n’y a ni calculs, ni intentions particulières (sauf quand je veux harmoniser les couleurs de mes posts). C’est un cheminement. Pas un plan commercial. À bon entendeur.

A propos d’image, je pense que la réflexion qui revient le plus souvent, c’est à quel point cette discipline a changé notre vision du corps, que ce soit notre propre image ou celle des autres.

On étaient pas forcément toutes pleines de confiance et d’audace quand est montées pour la première fois sur cette barre (moi la première). Ça a été un cheminement, un apprentissage, une affirmation de soi que de s’épanouir dans cette pratique.

J’ai appris à aimer ce corps pour ce qu’il est. Un formidable véhicule, un extraordinaire moteur, un chef d’œuvre de mécanique… Je dirais même que je commence à l’apprivoiser et, plus je fais la paix avec lui, plus je prends plaisir à l’embellir et à le mettre en valeur.

Vous n’êtes pas responsable de ce que les autres pensent de vous. Laissez-leur leur jugement. La seule chose que vous maîtrisez, c’est le choix de vos couleurs, la pointe de vos pieds et le sourire que vous accrocherez (ou pas) pendant vos entraînements.

Article : https://www.instagram.com/p/CDb9-P0nWTJ/?igshid=1ltwrpbn8gdj

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#BeYourOwnHero

J’ai eu la chance, récemment, de fêter mes 14.000 abonnés Instagram avec une nouvelle marque de grip et produits d’entretien pour pole dance qui possédait une équipe jeune et dynamique. Leur signature ? Des coloris très pop et une com’ axée sur le thème des super-héros. En effet, leur produit phare repose sur un principe super simple : leur grip réduit la transpiration sans pour autant forcer l’aspect collant. L’idée est de re-développer sa propre force de préhension plutôt que de compter sur l’adhérence d’un produit type « dry hand ».

À cette occasion, ils m’avaient posé une série de questions auxquelles j’avais répondu avec le plus grand des plaisirs :

Hero universe : Pole Sport (indeed!). Oui, la pole dance est un sport. Un sport bien plus complexe, éprouvant, créatif et riche que de tourner son fessard autour d’une barre en chrome.

Super-pouvoirs : créativité accrue dans les chorés, grande endurance et pointes de pied en béton. (Accessoirement, Twins Mum, maman de jumeaux, parce que, oui, c’est un super-pouvoir!)

Motivation: je suis une fervente militante bodypositive et je veux montrer à tous que tout le monde peut faire de la pole dance. Même si on peut parfois se retrouver pas assez mince, pas assez souple, trop vieille ou trop timide… TOUT LE MONDE peut trouver son bonheur dans la pole !

Recommandation du héros: Le diable est dans les détails, spécialement dans la pole. Pointez vos pieds, tendez les jambes et évitez les mouvements inutiles.

Devise: « Impossible n’est pas un fait, c’est une opinion. Impossible n’est pas une fatalité, c’est un défi. Impossible est provisoire. Impossible n’est rien » (Ali).

En bref, ce que je voulais vous dire…

Soyez votre propre héros, votre propre motif de fierté. On passe beaucoup trop de temps à regarder ce que font les autres (bien souvent tellement mieux que nous, plus fort, plus beau) et on oublie de fêter nos petites victoires. C’est notre parcours qui compte vraiment et il faut le suivre à notre rythme, en suivant notre propre flow. Soyez vous-même. Vous le faites si bien…

A visiter : https://www.gripbooster.com/

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#Fly

Ce n’est pas grave…
Ce n’est pas grave si, quand tu tends ta jambe, ils remarquent ta peau qui se plisse.
Puisque, toi, tu danses.

Ce n’est pas grave si il te manque 5 cm ou tu as 2 cm de trop pour atteindre la perfection.
Puisque, toi, tu expérimentes.

Ce n’est pas grave si, quand tu glisses, ils rient.
Puisque, toi, tu risques.

Ce n’est pas grave si ils préfèrent remarquer ton short trop court ou ton décolleté trop plongeant plutôt que tes efforts…
Puisque, toi… Tu voles ❤

 

 

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Ce n’est pas grave… Ce n’est pas grave si, quand tu tends ta jambe, ils remarquent ta peau qui se plisse. Puisque, toi, tu danses. … Ce n’est pas grave si il te manque 5 cm ou tu as 2 cm de trop pour atteindre la perfection. Puisque, toi, tu expérimentes. … Ce n’est pas grave si, quand tu glisses, ils rient. Puisque, toi, tu risques. … Ce n’est pas grave si ils préfèrent remarquer ton short trop court ou ton décolleté trop plongeant plutôt que tes efforts… Puisque, toi… Tu voles ❤ … #poledance #fit #fitness #fitfam #fitgirl #fitmom #instagood #beyou #pointyourtoes #fly #poledancersofig #nohandsgenie #getfit #strongwoman #instapole #poledancersareawesome #bienveillance #poem #bodypositive #bodytransformation #nohands #pdgenie #picoftheday #inspirationalquote #inspiration #motivation #determination #nopainnogain

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#SundayBumday

💣💥ALERTE COUP DE GUEULE💣💥
À l’attention de la rageuse qui a jugé « inacceptable de me frotter comme une p… professionnelle, à moitié à poil, devant mes enfants » (oui, je la cite) … Je voudrais réciter un petit poème.

Le crapaud et la poleuse

Le crapaud ayant bitché sur des bikinis tout l’été se trouva fort dépourvu quand l’automne fut venu,
Pas un seul morceau de chair de dénudée ou carré de peau .
Il alla déverser sa bile, chez la poleuse sa voisine,
Lui priant de lui prêter, un potin pour exister.
 » Vous me le paierez, lui dit-il,
Sur ma morale. Intérêt et principal ».
La poleuse n’est pas taiseuse… C’est là son moindre défaut.
 » Que faites-vous donc de votre temps ? »
Dit-elle à ce rageux.
« Nuit et jour, par tous les temps, je commente et troll. Ne vous déplaise ».
« Vous trolliez ? J’en suis fort aise. Hé bien, désabonnez-vous maintenant »

Toute ressemblance avec une certaine cigale et une certaine fourmi de monsieur Lafontaine ne serait absolument pas fortuite… 😉
À bon entendeur…

#sundaybumday !🍑

 

 

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💣💥ALERTE COUP DE GUEULE💣💥 À l’attention de la rageuse qui a jugé « inacceptable de me frotter comme une p… professionnelle, à moitié à poil, devant mes enfants » (oui, je la cite) … Je voudrais réciter un petit poème. … Le crapaud et la poleuse … Le crapaud ayant bitché sur des bikinis tout l’été se trouva fort dépourvu quand l’automne fut venu, Pas un seul morceau de chair de dénudée ou carré de peau . Il alla déverser sa bile, chez la poleuse sa voisine, Lui priant de lui prêter, un potin pour exister.  » Vous me le paierez, lui dit-il, Sur ma morale. Intérêt et principal ». La poleuse n’est pas taiseuse… C’est là son moindre défaut.  » Que faites-vous donc de votre temps ? » Dit-elle à ce rageux. « Nuit et jour, par tous les temps, je commente et troll. Ne vous déplaise ». « Vous trolliez ? J’en suis fort aise. Hé bien, désabonnez-vous maintenant » … Toute ressemblance avec une certaine cigale et une certaine fourmi de monsieur Lafontaine ne serait absolument pas fortuite… 😉 À bon entendeur… … #sundaybumday !🍑 … #poledance #fit #fitness #fitfam #fitgirl #fitmom #instagood #beyou #pointyourtoes #lifestyle #poledancersofig #troll #getfit #strongwoman #instapole #poledancersareawesome #poledancer #poleaddict #bodypositive #bodytransformation #picoftheday #poledancing #inspiration #motivation #determination #nopainnogain

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#Bourrelets

💣Attention… C’est un coup de gueule💣
Vous avez été pour la plupart (et comme souvent) A-D-O-R-A-B-L-E-S quant à mon dernier post qui était, avouons-le, un poil plus sexy que d’habitude.
Il me fallait donc bien un gros relou pour compenser tant de bonnes ondes positives. UN GROS RELOU 😑

Qu’elle ne fut donc pas ma surprise de recevoir un message bien grossier m’accusant d’être, en gros, une « putain de tricheuse comme toutes les autres fitgirls. Un boudin plein de bourrelets une fois qu’on leur retire photoshop » …

Ouais…

Ben, déjà, de un, je me trouve être un bien joli petit boudin. Vala. C’est dit…
De deux… HELLOOOOOOOOOO?! TOUT LE MONDE FAIT DU BOURRELET QUAND IL EST ASSIS (ou, dans le cas précis, la hanche coincée pour un gemini… Mais je doute qu’il fasse de la pole 😁). …
Je vous poste donc ces photos prises la même journée… Ce n’est pas une question de photoshop, c’est une part de PHYSIOLOGIE et une autre de BIOLOGIE. 💥 Le corps se tend, se contracte, se boudine,… on est fait de peau, de muscles, de gras. On est humains ! C’est comme ça ! Il y a des postures plus « avantageuses » que d’autres…
💥 Votre shape ne sera JAMAIS pareille au matin, à midi ou au soir. Digestion et j’en passe mais ça aussi… c’est la vie des humains…

Nous sommes des êtres vivants, mobiles et si changeants… Pourquoi s’arrêter sur un cliché Instagram pour juger une personne ? J’adore cette photo. Avec ses qualités, avec le travail physique qu’il y a derrière, avec le travail de compo que mon mari y a insufflé, avec ses défauts aussi ! Ça me laisse encore de beaux challenges à relever… …
Vivez comme si personne ne vous regardait, vous êtes faits pour danser, vous mouvoir, rire et faire la fête… Vos plus beaux clichés sont dans les souvenirs de vos proches et amis… Pas sur Instagram…

Prenez soin de vous !

 

💣Attention… C’est un coup de gueule💣 Vous avez été pour la plupart (et comme souvent) A-D-O-R-A-B-L-E-S quant à mon dernier post qui était, avouons-le, un poil plus sexy que d’habitude. Il me fallait donc bien un gros relou pour compenser tant de bonnes ondes positives. UN GROS RELOU 😑 … Qu’elle ne fut donc pas ma surprise de recevoir un message bien grossier m’accusant d’être, en gros, une « putain de tricheuse comme toutes les autres fitgirls. Un boudin plein de bourrelets une fois qu’on leur retire photoshop » … … Ouais… … Ben, déjà, de un, je me trouve être un bien joli petit boudin. Vala. C’est dit… De deux… HELLOOOOOOOOOO?! TOUT LE MONDE FAIT DU BOURRELET QUAND IL EST ASSIS (ou, dans le cas précis, la hanche coincée pour un gemini… Mais je doute qu’il fasse de la pole 😁). … Je vous poste donc ces photos prises la même journée… Ce n’est pas une question de photoshop, c’est une part de PHYSIOLOGIE et une autre de BIOLOGIE. 💥 Le corps se tend, se contracte, se boudine,… on est fait de peau, de muscles, de gras. On est humains ! C’est comme ça ! Il y a des postures plus « avantageuses » que d’autres… 💥 Votre shape ne sera JAMAIS pareille au matin, à midi ou au soir. Digestion et j’en passe mais ça aussi… c’est la vie des humains… … Nous sommes des êtres vivants, mobiles et si changeants… Pourquoi s’arrêter sur un cliché Instagram pour juger une personne ? J’adore cette photo. Avec ses qualités, avec le travail physique qu’il y a derrière, avec le travail de compo que mon mari y a insufflé, avec ses défauts aussi ! Ça me laisse encore de beaux challenges à relever… … Vivez comme si personne ne vous regardait, vous êtes faits pour danser, vous mouvoir, rire et faire la fête… Vos plus beaux clichés sont dans les souvenirs de vos proches et amis… Pas sur Instagram… … Prenez soin de vous 😘❤ … #loveyourbody #fit #fitness #fitfam #fitgirl #fitmom #belgianfit #getfit #picoftheday #healthy #weightloss #noexcuses #diet #eatcleantraindirty #lifestyle #newlife #mom #blonde #instagood #beyou #selflove #inked #bodypositive #bodytransformation #happylife #selfie #selfconfidence #motivation #determination #nopainnogain

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#Jedanse

Ceci ne sera pas un post sur le #poledance …
Enfin pas vraiment 😁

J’ai commencé un peu par hasard cette discipline.
Un petit défi entre copine « histoire de voir ».
À la base, c’est pas vraiment quelque chose que je croyais fait pour moi.
Je ne suis pas vraiment gracieuse et je n’ai pas spécialement le physique d’une ballerine. J’ai des épaules larges, un petit corps compact et les gestes un peu gauches.
Je ris quand je suis mal à l’aise (et autant vous dire que j’ai beaucoup BEAUCOUP ri au début 🤣)

Mais je ne sais si c’est la gentillesse de ma coach ou la franche camaraderie qui règne entre nous…
ça a immédiatement collé !
J’ai cette idée tenace et saugrenue que je ne peux être heureuse qu’en exerçant un plein contrôle sur ma vie. Un cadre solide et rigide sensé me préserver de mes dérapages (ou de moi-même tout simplement). Une discipline de fer. Partout. Tout le temps….
Alors la pole (comme pour le RPM), c’est un petit moment de liberté, de décrochage,…
Une connexion parfaite avec le corps. Avec la musique.

Je ne pédale plus, je vole. Je ne calcule plus, je danse 💕

 

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#PoleDance

Le pole dance, kesako ?

C’est une discipline qui mêle danse et acrobaties autour d’une barre (Wiki est ton ami).
Pratiquée à l’origine dans les cirques où des danseuses dansaient autour des poteaux entre les numéros pour distraire les spectateurs, cette danse a été reprise par les strip-teaseuses à partir des années 1950, et a été sortie de son environnement érotique dans le courant des années 1990.

Mais la « pole » (comme on dit entre initiées :D), c’est surtout un sport méconnu qui a une certaine parenté avec le yoga ou le pilate d’un point de vue technique. C’est une manière originale de travailler sa force (les bras,oui, les épaules, oui, les pecs, oui oui oui) et le gainage dans toute sa complexité. C’est également une manière de la travailler avec un peu plus de souplesse et de grâce que dans le coin poids libres de ta salle de sport.

La pole est donc une barre en métal qui peut éventuellement tourner sur elle-même (même si, personnellement, mon estomac n’y est pas encore tout à fait habitué). Sur cette barre, on peut exécuter toute une série de figures :

  • Les spins, figures réalisées en mouvement, où l’on tourne autour de la barre,
  • Les tricks, qui sont des figures posées et fixes, sur la barre,
  • Le floorwork, « travail au sol », qui consiste en des passages dansés, proche de la gymnastique,
  • Les inversions, qui sont réalisées sur la barre mais la tête à l’envers !,
  • Les drops, qui nécessitent de se laisser glisser très rapidement sur la barre sans toucher le sol,
  • Et les transitions, qui sont tous les passages dansés permettant de passer d’une figure à une autre.

 

 

Pourquoi se lancer dans la pole ?

Parce que c’est très stimulant et ludique : on a tout de suite envie d’en faire de plus en plus et tout le temps ! De tester de nouvelles poses !
La réussite d’une figure est une joie intense et incomparable <3
On a l’impression de repousser les limites du possible chaque semaine ! Virée hors de ta zone de confort assurée !

C’est l’occasion de « faire des trucs de filles » et entre filles. Je ne suis pas spécialement douce et gracieuse (voire… Franchement bourrine parfois), du coup, c’est l’occasion d’explorer une facette de ma personnalité que je ne mets pas vraiment en avant. Plus posée. Plus calme. Qui prend le temps. Qui essaie de faire les trucs bien et joliment…
Entendons-nous bien. C’est pas ambiance camion et posters de pin-up au fond de la cabine à la casa MAIS je dois bien avouer que je suis souvent bondissante, bruyante, passablement grisée par les endorphines, en sueur, à faire des concours de bibi ou de blagues salaces avec la team.
C’est pas la même ambiance à la pole… Définitivement.

ET – point bonus pour moi – c’est une véritable thérapie pour mon vertige… Vraiment.
J’ai vraiment vécu une espèce d’angoisse à monter au cocotier la première fois mais je sens que c’est en train de passer… Tout doucement…
Je suis pas très grande alors, un pied sur le tabouret, c’est déjà un peu la tête dans les nuages pour moi…
:p

 

 

Mais si c’est un sport si complet et si merveilleux… D’où vient sa mauvaise réputation ?
Entre autres, du fait que les personnes qui pratiquent portent peu de vêtements.
Oui. C’est un fait, on adhère moins bien à la barre avec un collant et un col roulé.

Une autre chose à prendre en compte si vous décidez de vous lancer là dedans : la pole FAIT MAL.
Et ça fait même TRÈS MAL.
Bleus, hématomes, brûlures en tous genres et à des endroits… Incongrus… C’est un sport qui va questionner votre rapport à la douleur.
Vous ne pourrez pas l’éviter. Vous allez devoir la supporter. Vous devrez être endurante.
Et je ne parle pas de serrer les dents pour finir votre dernière série de squats au PUMP…
Nan…
Je te parle de serrer cette barre entre tes cuisses jusqu’à ce que toutes tes jointures blanchissent, de tenir la pause pendant quelques loooongues minutes alors que tu sens ta peau se décoller peu à peu, le tout avec ton plus beau sourire et toute ta grâce.
50% dans tes muscles – 50% dans ta force mentale (et ce n’est pas un ratio qui me semble exagéré)

 

 

FAQ express spécial pole dance ( à lire sur Instagram )

🐢 Oui, C’est super physique !
On est toujours en appui sur les plats de pieds, l’intérieur des jambes ou suspendue par ses bras…
Et ce, gainée en permanence… un vrai défi sportif !

🐢 Non, on finit pas à poil.
C’est pas du striptease.
Déso pas déso.

🐢 Pourquoi ? Parce que j’avais envie de tester un truc nouveau et « plus féminin ».
J’ai pas souvent l’occasion de me connecter à ma féminité ou de laisser s’exprimer ma grâce naturelle (Mouahahahah) lors de mes trainings habituels (grosses charges, gros poids, POWAAAA).
Alors ? Pourquoi pas ?
On s’ennuie à faire toujours la même chose 😊

🐢 Et Non, C’est beaucoup moins vulgaire que tes propres pensées ou tes commentaires (message perso 😁)

A lire :
Madmoizelle, http://www.madmoizelle.com/pole-dance-153193

Sport equipements, https://www.sport-equipements.fr/cours-pole-dance/

Toujours-curieux, http://toujours-curieux.com/pole-dance/

Body&moves  :

http://blog.bodyandmoves.fr/10-choses-aurais-aime-savoir-avant-commencer-pole-dance/