Le pole dance, kesako ?
C’est une discipline qui mêle danse et acrobaties autour d’une barre (Wiki est ton ami).
Pratiquée à l’origine dans les cirques où des danseuses dansaient autour des poteaux entre les numéros pour distraire les spectateurs, cette danse a été reprise par les strip-teaseuses à partir des années 1950, et a été sortie de son environnement érotique dans le courant des années 1990.
Mais la « pole » (comme on dit entre initiées :D), c’est surtout un sport méconnu qui a une certaine parenté avec le yoga ou le pilate d’un point de vue technique. C’est une manière originale de travailler sa force (les bras,oui, les épaules, oui, les pecs, oui oui oui) et le gainage dans toute sa complexité. C’est également une manière de la travailler avec un peu plus de souplesse et de grâce que dans le coin poids libres de ta salle de sport.
La pole est donc une barre en métal qui peut éventuellement tourner sur elle-même (même si, personnellement, mon estomac n’y est pas encore tout à fait habitué). Sur cette barre, on peut exécuter toute une série de figures :
- Les spins, figures réalisées en mouvement, où l’on tourne autour de la barre,
- Les tricks, qui sont des figures posées et fixes, sur la barre,
- Le floorwork, « travail au sol », qui consiste en des passages dansés, proche de la gymnastique,
- Les inversions, qui sont réalisées sur la barre mais la tête à l’envers !,
- Les drops, qui nécessitent de se laisser glisser très rapidement sur la barre sans toucher le sol,
- Et les transitions, qui sont tous les passages dansés permettant de passer d’une figure à une autre.
Pourquoi se lancer dans la pole ?
Parce que c’est très stimulant et ludique : on a tout de suite envie d’en faire de plus en plus et tout le temps ! De tester de nouvelles poses !
La réussite d’une figure est une joie intense et incomparable <3
On a l’impression de repousser les limites du possible chaque semaine ! Virée hors de ta zone de confort assurée !
C’est l’occasion de « faire des trucs de filles » et entre filles. Je ne suis pas spécialement douce et gracieuse (voire… Franchement bourrine parfois), du coup, c’est l’occasion d’explorer une facette de ma personnalité que je ne mets pas vraiment en avant. Plus posée. Plus calme. Qui prend le temps. Qui essaie de faire les trucs bien et joliment…
Entendons-nous bien. C’est pas ambiance camion et posters de pin-up au fond de la cabine à la casa MAIS je dois bien avouer que je suis souvent bondissante, bruyante, passablement grisée par les endorphines, en sueur, à faire des concours de bibi ou de blagues salaces avec la team.
C’est pas la même ambiance à la pole… Définitivement.
ET – point bonus pour moi – c’est une véritable thérapie pour mon vertige… Vraiment.
J’ai vraiment vécu une espèce d’angoisse à monter au cocotier la première fois mais je sens que c’est en train de passer… Tout doucement…
Je suis pas très grande alors, un pied sur le tabouret, c’est déjà un peu la tête dans les nuages pour moi…
:p
Mais si c’est un sport si complet et si merveilleux… D’où vient sa mauvaise réputation ?
Entre autres, du fait que les personnes qui pratiquent portent peu de vêtements.
Oui. C’est un fait, on adhère moins bien à la barre avec un collant et un col roulé.
Une autre chose à prendre en compte si vous décidez de vous lancer là dedans : la pole FAIT MAL.
Et ça fait même TRÈS MAL.
Bleus, hématomes, brûlures en tous genres et à des endroits… Incongrus… C’est un sport qui va questionner votre rapport à la douleur.
Vous ne pourrez pas l’éviter. Vous allez devoir la supporter. Vous devrez être endurante.
Et je ne parle pas de serrer les dents pour finir votre dernière série de squats au PUMP…
Nan…
Je te parle de serrer cette barre entre tes cuisses jusqu’à ce que toutes tes jointures blanchissent, de tenir la pause pendant quelques loooongues minutes alors que tu sens ta peau se décoller peu à peu, le tout avec ton plus beau sourire et toute ta grâce.
50% dans tes muscles – 50% dans ta force mentale (et ce n’est pas un ratio qui me semble exagéré)
FAQ express spécial pole dance ( à lire sur Instagram )
🐢 Oui, C’est super physique !
On est toujours en appui sur les plats de pieds, l’intérieur des jambes ou suspendue par ses bras…
Et ce, gainée en permanence… un vrai défi sportif !
🐢 Non, on finit pas à poil.
C’est pas du striptease.
Déso pas déso.
🐢 Pourquoi ? Parce que j’avais envie de tester un truc nouveau et « plus féminin ».
J’ai pas souvent l’occasion de me connecter à ma féminité ou de laisser s’exprimer ma grâce naturelle (Mouahahahah) lors de mes trainings habituels (grosses charges, gros poids, POWAAAA).
Alors ? Pourquoi pas ?
On s’ennuie à faire toujours la même chose 😊
🐢 Et Non, C’est beaucoup moins vulgaire que tes propres pensées ou tes commentaires (message perso 😁)
A lire :
Madmoizelle, http://www.madmoizelle.com/pole-dance-153193
Sport equipements, https://www.sport-equipements.fr/cours-pole-dance/
Toujours-curieux, http://toujours-curieux.com/pole-dance/
Body&moves :
http://blog.bodyandmoves.fr/10-choses-aurais-aime-savoir-avant-commencer-pole-dance/
