Et comme, en ce moment, je suis d’humeur à descendre mes escaliers en rappel, je commence ce HIIT challenge !
:p
C’est extrêmement simple. Vous cliquez ici : http://darebee.com/programs/30-days-of-hiit.html et vous suivez la vibe. Si vous êtes capable de vous nourrir d’amandes et d’eau fraiche, vous aurez même la possibilité de suivre une diète !
Pour le premier jour, le chef vous propose des genoux hauts, des squats et des burpees…
Pas le temps…
Pas envie…
Pas la motivation…
Pas de matériel…
Celui qui ne veut pas cherche des excuses, celui qui veut cherche des SOLUTIONS !
C’est dans cette optique que Neila Rey a lancé ses programmes de Workout à réaliser à la maison ou au bureau (why not?).
Des exos qu’on a tous plus ou moins déjà effectués en salle et qui se pratiquent au poids du corps sans équipement extravagants (une chaise ou une ouverture de porte… Tout au plus).
C’est ludique, c’est clair, c’est plutôt efficace et c’est gratuit ! Une chouette initiative quand on sait que – de nos jours – la santé coute cher !
Je suis particulièrement fan de la série des super-héros qui comble bien les matinées pluvieuses, ces jours fériés où la salle est fermée…
Sur le site officiel (que je vous link dans les sources), on vous propose également des plans repas et des entrainements modulables sur le long terme que je peux difficilement jauger en tant que novice mais qui sont un chouette tremplin pour une vie plus saine… Me semble-t-il !
Et en bonus… LES 5 MINUTES LES PLUS LONGUES DE TA VIE !
Sources :
Le site officiel, http://darebee.com/workouts.html
Les articles de l’auteure pour le huffingtonpost, http://www.huffingtonpost.com/author/nelwds-607
Un panel de super-héros, http://golem13.fr/neilarey-workout/
Pinterest, https://fr.pinterest.com/explore/superhero-workout/
