Publié dans Do it for the gram

#Ipolebecause

(Version française en deuxième partie d’articles)

#ipolebecause between cycling, swimming, contorting or running …

I still prefer to fly. I’m not really the most delicate dancer but, on this pole, I feel feathery. Strong and proud. Beautiful and sensual. I feel free. Freed from the constraints of my own weight. Indifferent to my image …

I simply feel like a woman !

Multi-faceted like a diamond. I’m worried about the fact that social medias want to see us nicely tidied in a drawer (if possible, one of the kitchen) under a pretty tag, in the dark, while we are made to shine …

Today the movie « Hustlers » releases at the cinema, widely promoted on social networks while pole dance and its pole dancers remain shadowbanned, our art still censored and our hashtags muzzled …

That’s the opportunity to remember that if everyone like to see these famous dancers/actresses on the big screen … We must hide behind those of our smartphones …

Je fais de la pole parce qu’entre pédaler, nager, me contorsionner ou courir … Je préfère encore voler.

Je ne suis pas la plus délicate des danseuses mais, sur cette barre, je me sens légère comme une plume. Forte et fière. Belle et sensuelle. Je me sens libre. Libérée des contraintes de mon propre poids. Indifférente à mon image…

Toutes ces facettes qui font des femmes d’authentiques diamants. J’ai du mal à comprendre cette tendance actuelle qui voudrait nous voir rangées gentiment dans un tiroir (si possible, celui de la cuisine), dans l’ombre, sous une étiquette bien lisse alors que nous sommes destinées à briller.

Aujourd’hui, sort le film « Hustlers », largement promu sur les réseaux sociaux alors que la pole dance et ses pole dancers restent shadowbanned, notre art censuré et nos hashtags muselés…

L’occasion de se rappeler que si tout le monde se plaît à voir ces danseuses/actrices sur grand écran… Nous on doit se cacher derrières ceux de nos smartphones…

Pour ma discipline et celle de mes poles sisters #letusdance #letusbewild

A lire sur : https://www.instagram.com/p/B2V5s7UHdN-/?igshid=p6yalrx7c8ly

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#IloveNice

Ironman 70.3 – Nice 2019 (côté gradins)

Votre feuilleton de l’été : la Monday Team au bout du monde (ou de la France, pour le moment… Même si on est au taquet pour Hawaï).

Résumé des épisodes précédents :

Dimanche. Alors que le soleil, pourtant beau et chaud, n’est pas encore levé… À 5.00 du matin exactement, les premiers jurons se font entendre. Il est toujours trop tôt après une folle soirée spritz aperol. Revigorés par une délicieuse banane matinale et un café bien chaud, la Support Team rejoint son coach pour une folle journée d’aventures.

5h du matin, un samedi … Même la mise au point a du mal…

Première séance d’intense motivation, tapes dans le dos (ou ailleurs), encouragements et c’est déjà l’heure de trouver les meilleurs spots de support. Entendez par là un endroit où on peut voir et être vus (quand ta tête dépasse de la banderole), où ta voix porte bien (plus facile pour certains que pour d’autres) et où tu as un angle correct pour faire passer ton téléphone/appareil photo.

L’instant T, celui où ça ne rigole plus du tout

Le premier passage nous semble crucial pour le moral de notre intéressé, on scinde donc l’équipe en deux : les « petites sirènes » et les « deux roues ». Après un intense moment de stress dû à un mauvais tracking de l’appli pendant lequel on a passé en revue toutes les raisons possibles de ne pas voir passer sa tête… On a enfin l’occasion de faire nos premières photos/vidéos et de crier comme des groupies lors de leur premier concert de rock.

Petit moment de stress quand le tracking part en sucette mais on reste focused !

Grand succès aussi pour la team deux roues qui assure la première transition !

Réunion au sommet et évaluation des meilleurs spots pour réussir la deuxième transition vélo/course après un petit dej bien mérité. Après avoir pu admirer les techniques nombreuses et variées de descente de vélo, on joue des coudes pour trouver un spot qui nous permettra d’encourager à la fois l’arrivée vélo et le départ course à pied…

Il nage, il pédale, il court, il vole !

On se manque un chouilla sur le vélo (encore une fois à cause de l’appli) mais surtout parce que le bougre est trop rapide et décidément pas fatigué ! Il trouve même le courage de lever les bras et tirer une langue sur la course au grand plaisir de ses supporters !

Le stress n’a pas le temps de retomber (parce que, oui, supporter, c’est tout un sport, aussi !) que l’on doit littéralement se jeter dans la fosse aux lions : la zone des arrivées. Splitage pour trouver les meilleurs spots, encore une fois, et boule au ventre …

Reporter de l’extrême ! On ne s’épargnera vraiment rien…

Je ne sais pas si on pouvait être plus contents que lui mais on ne devait pas en être loin… on a mis un point d’honneur, en tous cas, à crier plus fort que tout le monde !

On a du pousser des mamies mais, au moins, la vue est imprenable (Je ris, je ris… Ou pas, ou pas)

Bilan : une superbe journée dans une ambiance de folie. À vivre pour le croire et pour mesurer pleinement la tension et le stress de ce genre de course d’envergure. Si la performance physique est indiscutable, le mental est sans aucun doute le grand atout à avoir dans sa manche pour réussir ce type de performance !

Salé comme un bretzel mais heureux !

Encore bravo à notre Jonathan pour cette course de fou et merci ma team pour ce beau moment <3

Support Team :
Logistique et rock n roll : Ca Role
Meilleur spoteur du monde : Kevin
Dénicheuse de talents cyclistes : Joëlle
Photographe de l’extrême : Rachida
Son et voix : Janike
Plume et câlins : Céline

Parce qu’on aurait pu faire du curling mais ça fait de moins belles photos
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#LoveYouEverytime

🇧🇪 #morningshape
Certains d’entre vous se sont inquiétés de l’état de mes baby abdos récemment 🤣

Effectivement, je poste beaucoup moins de shapes qu’avant pour la bonne et simple raison que ça n’a plus autant d’importance qu’avant 😊

Ces petits abdos sont fonctionnels et résistants à l’effort après avoir été mis à rude épreuve après ma blessure. Bref, j’en suis très heureuse. Peu importe qu’ils soient visibles ou pas si ils sont bien là ❤👌

Des abdos visibles, ce fameux « six pack », c’est le mélange parfait entre la congestion de ton entraînement, une alimentation stricte et… le bon moment de la journée (si possible le matin à jeun) 👌

C’est un « état », « un moment ». Ce n’est pas la réalité de ton corps, immuable et infinie. Ou alors, il faut te préparer mentalement à ne plus manger, ne plus te pencher vers l’avant ou faire autre chose que des abdos 🤣 Be you !
… …
🇬🇧 #morningshape
Some of you have worried about the condition of my baby abs recently 🤣

Indeed, I post a lot less shapes than before for the simple reason that it does not have as much importance as before 😊

These small abs are functional and resistant to the effort after being strained after my injury. In short, I am very happy. It does not matter if they are visible or not if they are effectly there ❤👌

Visible abs, this famous « six pack » is the perfect mix between the congestion of your workout, a strict diet and … the right time of the day (if possible in the morning on an empty stomach) 👌

It’s a « state », « a moment ». It is not the reality of your body, immutable and infinite. Or, you have to mentally prepare yourself to stop eating, not leaning forward or doing anything other than abs 🤣 Be you!

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8. Éloignez ceux qui vous aident d’une manière intéressée

🗝8. Éloignez ceux qui vous aident d’une manière intéressée

Si quelqu’un vous a fait une faveur et essaie ensuite de vous faire sentir ingrat ou coupable, remerciez-le, remboursez sa dette et éloignez-le de votre vie.

Vous n’avez pas le temps de vous soucier du négatif alors que vous manquez déjà de temps pour les gens et choses qui vous tiennent à coeur ❤


🗝8. Keep away from those who help you in an interested way

If someone has done you a favor and then tries to make you feel ungrateful or guilty, thank him, repay his debt and keep him away from your life.

You do not have time to worry about the negative when you are already running out of time for the people and things you care about ❤

#beyourself#letusdance#dance#beyoutiful#liveyourlife#expressyourself#fit#fitness#fitfam#fitgirl#fitmom#instagood#beyou#sun#getfit#shape#summervibes#citytrip#feelgood#picoftheday#focused#motivation#determination#nopainnogain

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7. Il est impossible de satisfaire tout le monde

🗝7. Il est impossible de satisfaire tout le monde.

Nous ne pouvons pas plaire à tout le monde… Essayer de le faire ne fera que vous fatiguer émotionnellement et physiquement.

Utilisez votre énergie pour vous réaliser, pas pour éblouir.

🗝7. It’s impossible to please everyone.

We can not please everyone … Trying to do it will only tire you emotionally and physically.

Use your energy to realize yourself, not to dazzle.

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A lire sur instagram : https://www.instagram.com/p/B2Ep5DSnZH1/

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6. Tout le monde a droit à l’accomplissement personnel

🗝6 Tout le monde a droit à l’accomplissement personnel

Certains courront, d’autres trottineront, quelques uns auront même parfois l’impression de faire du sur-place ou de reculer mais personne ne devrait être exclu. …
Tout le monde a le droit d’emprunter ce chemin. Qu’importe votre vitesse pourvu que vous touchiez à votre but ❤

Tout le monde a le droit d’être heureux… Même vous !

🗝6 Everyone has the right to personal fulfillment

Some will run, others will trot, some will even feel like going out of place or back but no one should be excluded.

Everyone has the right to take this path. No matter your speed as long as you reach your goal ❤

Everyone has the right to be happy … Even you.

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A lire sur Instagram : https://www.instagram.com/p/B2CCvnvnbGj/

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5. Planifiez vos priorités et vos actions

🗝5 Planifiez vos priorités et vos actions.
Cela vous aidera non seulement à atteindre vos objectifs plus efficacement mais cela vous préservera également de la panne de motivation ❤

Si la procrastination n’est pas une bonne chose, la surchage mentale est également néfaste ! Séparez ce qui est nécessaire de ce qui est superficiel pour garder le sentiment d’avancer…


🗝5 Plan your priorities and actions.
This will not only help you to achieve your goals more effectively, but it will also protect you from the motivation breakdown.

If procrastination is not a good thing, mental overloading is also harmful! Separate what is needed from the superficial to keep the feeling of moving forward …

Polewear by @boomkats_polewear

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A lire sur Instagram : https://www.instagram.com/p/B188L_5n2ma/

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4. Soyez mature

🗝4 Soyez mature

Utilisez vos connaissances personnelles pour atteindre vos objectifs, sans perdre votre temps à critiquer ou rabaisser les autres.

Vouloir se hisser au-dessus des autres en leur écrasant la tête ne vous profitera pas (même si vous en avez l’impression à court terme).


🗝4 Be mature

Use your personal knowledge to reach your goals without wasting time criticizing or belittling others.

Wanting to hoist yourself over others by crushing their head will not benefit you (even if you feel like it in the short term).

Polewear by @radpolewear

#leotard#blackandwhite#poledance#black#bwphoto#reflexion#happiness#développementpersonnel#personaldevelopment#selfimprovement#bodypositive#expressyourself#focused#motivation#inspiration#inspirationalquotes

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3. Ne demandez pas la permission (ou l’approbation) d’autrui

🗝3 Ne demandez pas la permission (ou l’approbation) d’autrui

Si vous voulez quelque chose, travaillez pour l’obtenir : n’attendez le consentement des autres. …
Évidemment, ce conseil ne s’applique pas si vous empiétez sur la liberté d’autrui ou pour justifier des activités que la morale réprouve 🧐

Simplement, pensez au nombre de vos projets qui sont restés en attente et/ou n’ont jamais vu le jour parce que vous attendiez le « feu vert » d’un être cher ou de quelqu’un que vous estimiez… Votre jugement est légitime et c’est le seul qui devrait compter 😊

🗝3 Do not ask permission (or approval) of others

If you want something, work to get it: do not wait for the consent of others.

Of course, this advice does not apply if you infringe on the freedom of others or to justify activities that morality condemns 🧐

Just think of the number of your projects that have been on hold and / or have never been created because you were waiting for the « okido » from a loved one or someone you felt … Your judgment is legitimate and it’s the only one who should count 😊

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2. Ne dépendez pas du jugement (même positif) des autres

🗝2 Ne dépendez pas du jugement (même positif) des autres

VOUS savez ce qui est juste et bon pour VOUS. Vous devez être satisfait de vous-même et confiant dans vos propres qualités. …
N’attendez pas un « merci » ou un « bravo » pour être content de vous. Vous êtes légitime pour juger de vos propres réalisations, ce n’est pas de la vanité, c’est de la confiance en soi. …
Il n’y a pas toujours une gomette, une sucette ou une médaille après la ligne d’arrivée 😉


🗝2 Do not depend on the judgment (even positive) of others

YOU know what is right and good for YOU. You must be satisfied with yourself and confident in your own qualities.

Do not wait for a « thank you » or a « bravo » to be happy with you. You are legitimate to judge of your own achievements, it is not vanity, it is self-confidence.

There is not always a sticker, a lollipop or a medal after the finish line 😉

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