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#Tiniloo

Oyez oyez ! Je m’adresse aux mamans ET aux papas parce que même nos grands lapins ont parfois besoin d’une petit coup de pouce !
Je teste en ce moment une très chouette marque de langes « eco&baby friendly »

☄ Respectueuse de la planète (certifiées PEFC pour une gestion durable des forêts)

☄Transparente (fabriquées dans l’Union Européenne. Le matelas absorbant est composé de fibres de cellulose non blanchie au chlore. Le voile extérieur est non tissé pour une douceur optimale. Les barrières élastiques qui assurent un très grand confort au bébé, sont sans latex)

☄ Sans substance nocive (aucun composant susceptible de nuire à la santé de nos bébés. Elles sont garanties sans : petrolatum, chlore, latex, colorant, parfum, parabènes, perturbateurs endocriniens, allergènes…)

☄ Hypoallergénique et testée
sous contrôle dermatologique

Ajoutez à cela un design absolument trop cute et la possibilité de se faire livrer à domicile tous les mois et vous aurez vraiment un atout pratique à la maison pour gagner du temps et contenter vos babies ❤

https://www.tiniloo.com/

@tiniloo

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#LettersLoverDesign

Un peu de délicatesse dans ce monde de brutes !

Entrez dans l’univers de Kops.Oner !

 

 

Peux-tu te présenter en quelques phrases ?
J’ai 35 ans et je suis originaire de l’Ouest de la France, et installé a l’Est dorénavant. Je suis passionné par les voyages et ses rencontres, la nature et tout ce qui nous entoure au quotidien. La musique est aussi très importante pour moi. Surtout la musique Afro-Américaine des années 50 à nos jours. L’inspiration vient toujours en musique…

Qu’est ce qui t’a donné envie de te lancer là dedans ?
Tout a commencé très tôt avec les lettres car j’ai toujours aimé écrire.
Vers 15 ans, le monde du graffiti m’a tendu ses bras. C’est à ce moment que j’ai compris comment faire danser les lettres, et que j’ai vu le plaisir que ça leur provoquait ! J’essaye maintenant de mélanger le tout avec un fort esprit positif, et j’ai envie de le partager au maximum.
Comment vois-tu le futur de ta boutique ?
J’ai envie d’essayer pas mal de choses différentes. Certains projets sont en bonne voie, d’autres encore en pleine réflexion. Comme décliner l’offre sur des tee-shirts, ou même proposer des œuvres en téléchargement a imprimer soi-même.
Quel est ton produit phare ? Celui que tu préfères ?
J’ai un gros penchant pour le coeur « You are the Sunshine in my Heart ».
Il a une histoire, une signification personnelle, et c’est un modèle que je trouve abouti.
Si tu n’avais que 5 mots pour décrire ton univers ?
La chose la plus importante pour moi, c’est d’être positif. Sans ça, on se pose nous même des barrières. Avec un peu plus de cette envie tous les matins, beaucoup de problèmes trouvent une solution.

 

 

Retrouvez Kops.oner sur instagram

Et sur Etsy

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#MeToo

Après #balancetonporc, le hashtag #MeToo vise à dénoncer les agressions sexuelles sur la toile. L’objectif n’est pas de citer de noms ou de se complaire dans les détails (enfin… Pas du côté anglo-saxon, du moins) mais d’offrir une tribune, un moyen de s’exprimer à toutes celles qui se retrouvent bien trop souvent « sans voix ».

L’idée étonne.
L’enchainement des évènements surprend.
L’ampleur du phénomène choque.

Moi ? Je tombe des nues…
Vous croyiez qu’on rigolait quand on vous parlait de slut shaming ? De sexisme ordinaire ? D’inégalité des sexes ?
Il faut que ça sature les réseaux sociaux pour que notre voix soit entendue ?
Pour que quelqu’un se rende compte que ça gangrène les rapports hommes-femmes?
Que c’est pas un moment isolé de nos vies qu’on ressasse l’hiver quand il fait froid dans nos mansardes de vieilles peaux aigries accompagnées de nos chats ?
Helloooooo ?!
Réveillez-vous.
Ça se passe maintenant… C’est une réalité.
Pas hier, pas il y a une semaine,… Mais absolument tout le temps !

Je ne ferai qu’une seule contribution, même si les doigts me brûlent et la bile me monte, parce qu’elle résume à elle seule l’étendue du problème (dans mon cas) :

De la part de ma maîtresse de stage, quelques jours avant d’entamer mon premier contrat professionnel :
« Il va falloir travailler dur et faire tes preuves. Dans ce monde (entendez par là, mon domaine professionnel), tu es trop petite, trop jeune, trop jolie* et bien trop blonde… Les gens vont avoir du mal à te prendre au sérieux. »

*J’ai limite honte en vous l’écrivant… Mais le souci de complétude m’a empêché de l’effacer.

 

Le mot de la fin ?
C’est celui-ci !
Parce que j’aime terminer sur une note positive… Toujours…

 

https://www.instagram.com/calamanes/

Merci pour ce témoignage à la fois masculin et inspirant … Parce que OUI ! Il y a bel et bien un danger dans ce mouvement… Celui de mettre tous les hommes dans le même panier !
Et si on « dénonçait » nos princes charmants plutôt que nos vilains crapauds ?
#Balancetongentleman


Précédemment sur le blog
:

A propos du Slut Shaming , http://encollowen.blog/2016/12/03/im-a-bitch-im-a-lover-im-a-child-im-a-mother-im-a-siner-im-a-saint/
Une histoire de short , http://encollowen.blog/2016/12/01/allumeuse/
Le consentement sexuel expliqué avec une tasse de thé, http://encollowen.blog/2016/12/02/tasse-de-the/

 

Like a doll…

 

A lire aussi :

Libération, http://www.liberation.fr/france/2017/10/16/harcelement-sexuel-la-naissance-d-un-mouvement-redresseur-de-porcs_1603610
Marie-Claire, http://marieclaire.be/fr/metoo-denoncer-agressions-sexuelles/
Le nouvel Obs, http://tempsreel.nouvelobs.com/societe/20171017.OBS6133/balancetonporc-metoo-il-m-est-arrive-de-ne-rien-faire-ca-ne-se-reproduira-plus.html

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#laTeamKaren

Une fois n’est pas coutume…
Je vous parle d’un sujet sérieux aujourd’hui !

 

Cette histoire, c’est celle de Karen Northshield qui – un an après les attentats du 22 mars – N’a toujours PAS quitté l’hôpital.

« Personne ne devrait souffrir autant »

Karen Northshield est la seule victime qui n’a toujours pas quitté l’hôpital un an après les attentats du 22 mars. Cette belgo-américaine de 31 ans est – à ce jour – la dernière des victimes survivantes encore hospitalisée.
Elle a décidé de s’exprimer parce qu’elle se sent abandonnée par le gouvernement et la compagnie d’assurance de l’aéroport. Elle raconte son histoire dans un reportage vidéo proposé par « De Standaard ».

Karen a enduré une terrible épreuve : « L’année dernière a été incroyablement difficile. Personne ne devrait avoir à souffrir autant. J’ai pleuré tous les jours. Parfois toute la journée ».

Avant les attentats, elle était en pleine forme : personal trainer et professeur de yoga extrêmement populaire à Bruxelles. Maintenant, elle souffre toujours et ce, chaque jour. Elle ne peut plus marcher ou s’asseoir et a besoin d’aide pour toutes ses activités quotidiennes.

«Les médecins ont dit à ma famille que je ne survivrais pas. Mais je l’ai fait. Je ne peux pas encore dire que je suis vraiment contente de l’avoir fait. C’est encore trop tôt pour ça ».

 

L’article du Standaard :
En néerlandais :  http://www.standaard.be/cnt/dmf20170317_02785502
En anglais : http://www.standaard.be/cnt/DMF20170317_02785510

 

Pour les non-anglophones ou non-néerlandophones, je vous en propose la retranscription suivante :
(Je m’excuse d’avance si la traduction est parfois maladroite mais cela tient à la volonté d’être au plus proche de la traduction plutôt que dans un essai de style. Merci.)

Karen :  » Je partais rendre visite à mon frère aux USA. Patientant dans la ligne pour Delta airlines…
Apparemment, la bombe a éclaté à quelques mètres de moi. Après cela, tout est devenu noir. Il y avait une forte odeur de brûlé, des tas de gens sur le sol, le corps en flammes. Je me souviens avoir attendu un long moment en me répétant « je vais mourir, je vais mourir ». J’ai immédiatement senti que quelque chose n’allait pas avec ma jambe. Je ne pouvais plus me relever. Le temps d’arriver à l’hôpital, j’avais déjà perdu 8L de sang. Mon cœur s’est arrêté 3 fois (dont une fois pendant 2 minutes). Le docteur a dit à ma famille que je ne survivrai pas. »

Tom (père de Karen) : « Nous avons eu un entretien avec les spécialistes des soins intensifs qui nous ont apporté la mauvaise nouvelle : Karen est comme une victime de champ de bataille en Irak ou en Afghanistan. Et les chances de survie, selon les statistiques, sont égales à zéro ».

Karen : « Mais j’ai survécu. »

Témoignages : « C’était une athlète au top niveau. Elle faisait du sport tous les jours. Elle était coach. Elle donnait des leçons de fitness en club. Elle était debout sur ses jambes toute la journée… »

Karen : « Ma condition physique m’a sauvé la vie. C’est ce qu’ils ont dit.
Les 11 derniers mois ont été terriblement durs. Je ne souhaite ça à personne. Je pleurais tous les jours. Parfois toute la journée. Même quand mes amis ou ma famille étaient là… Ils ne pouvaient pas m’aider. Personne ne pouvait ressentir ce que je ressentais dans mon corps. Personne ne pouvait réellement savoir ce que je traversais chaque jour. J’ai eu environs 20 opérations. Je n’ai pas pu dormir les 76 premiers jours à cause des cauchemars. Ma tête, mes cheveux et mes mains avaient été brûlés. Ma hanche gauche a été touchée. J’ai reçu des éclats de la bombe dans la jambe. Mon pied gauche a été cassé. Mon estomac s’est infecté à un point tel qu’on a du me le retirer. Cela veut dire que je ne peux plus manger assez pour assurer mes besoins… pas plus de trois bouchées. La nuit, je suis donc nourrie par un tube pour absorber assez de calories.
Il y a eu des moments où je me dis que j’aurais mieux fait de mourir dans cet aéroport… Je pense qu’il me faudra encore que je me sente un peu mieux avant de pouvoir dire que je suis heureuse d’avoir survécu. Personne ne devrait avoir à souffrir autant. Et ce qui se passe en ce moment. Personne ne devrait avoir à le subir. Frustration quant à la situation parce que je suis dépendante des autres pour tout excepté la nourriture. Colère parce que je ne comprends pas comment on peut faire des choses comme ça. Et surtout une incompréhension envers le gouvernement belge. Parce que personne n’a fait un pas vers moi, personne n’a lancé aucune action…
Je suis une citoyenne belge,… comment pouvez-vous ne pas prendre soin de votre propre peuple, de vos propres victimes ?

Tom (père de Karen) : Son état s’est un peu amélioré… Mais ce n’est pas une récupération complète.

Karen : Dans mon cas, cela prendra des années. Un an est déjà passé mais qui sait combien de temps cela prendra ? Peut-être toute ma vie…

Tom (père de Karen) : Cela veut dire que durant toute sa vie, elle aura besoin de soins. Comment payer ? Où trouver l’argent ? L’attention portée par le gouvernement et la compagnie d’assurance de l’aéroport a été de courte durée. On a voulu montrer le caractère sensationnel de l’évènement, on a montré que l’on faisait des choses… Et puis les gens ont oublié… ils sont passés à autre chose mais les victimes sont toujours là ! Après 6 mois, l’assurance de la compagnie aérienne a offert une compensation provisoire et limitée si nous signions une document stipulant que nous la déchargions de toutes responsabilités… Nous n’avons pas signé ce document.
Le gouvernement possède un comité de soutien pour les victimes et ce comité est sensé faire tout son possible pour aider ces victimes… Dans les limites de ce que lui autorise le gouvernement belge. Ces limites reflètent bien le manque d’engagement du gouvernement à long terme vis à vis des victimes. C’était il y a près d’un an maintenant ! Selon moi le délai a expiré pour faire quelque chose…

Karen : Mon rêve serait de marcher à nouveau. Cependant, mon futur immédiat, je le passerai à l’hôpital, la majeure partie du temps au lit ou en salle d’opération.

Tom (père de Karen) : Nous pouvons le gérer parce que nous savons que son épreuve a été bien plus grande que la pression sur la famille. Elle nous inspire. Son enthousiasme, sa détermination, son envie de vivre est une inspiration pour sa famille, ses amis et le personnel médical.

Karen : J’aimerais retrouver mon ancienne vie de Personal trainer…

 

DONC !
Afin d’aider Karen dans son combat, un concours a été mis en place sur la page https://www.facebook.com/befitfirst/ et le site http://www.befitfirst.com/teamkaren1b.html

Le concept est simple :
Il vous suffit de miser (5€…10€) et de parier sur le temps que mettra mon coach, ce 26 novembre, pour boucler son prochain Ironman à Cozumel.
Celui qui aura déterminé le temps le plus proche recevra un bon d’achat de 150€ dans une boutique partenaire de l’évènement.


Mais surtout ! Et avant toutes choses…
Prenez le temps de partager son histoire !
Nous connaissons tous et toutes le bruits que font les rêves quand ils se brisent…
Propagez son nom, faites vivre le hashtag #laTeamKaren, montrez votre soutien de quelque nature qu’il soit !
Ne laissez pas passer une occasion de faire « le bien », ce sont les plus petits ruisseaux qui ont fait les grandes rivières…
Chaque geste, chaque message de sympathie compte !

 

 

A lire également :
RTBF , https://www.rtbf.be/info/societe/detail_karen-victime-de-zaventem-c-est-la-responsabilite-du-gouvernement-de-dedommager-les-victimes?id=9554979
Fitness.fr, http://www.fitness.fr/karen-northshield-rage-de-vivre-dune-athlete-delite-meurtrie/

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#BeYou

« Non mais sérieux ! Tu imagines si tes enfants tombaient sur tes photos ? Tu es une maman quand-même  »

Je ne vais pas débattre sur le fait que oui ou non Instagram traversera les âges jusqu’à arriver aux yeux de ma progéniture adolescente…

MAIS

Je dirais probablement que pendant que pendant que certains rageux s’étouffaient sur certaines photos assis dans leur canapé, à l’abri derrière leur écran, j’étais sûrement à la salle pour « mériter » ces clichés 😁

Que je suis plein de choses. Peinte en 1001 couleurs et que, à l’intérieur de celles-ci, je me pare de bien plus de 50 nuances de gris 😘

La nudité (même partielle) est un fait. Tu la portes sur toi. La vulgarité est un jugement. Il est dans l’œil de celui qui regarde 😜

Malgré tout mon amour pour « orange mécanique », je ne force personne à regarder. Je ne vous attache pas au radiateur. Allez donc regarder une vidéo de petits chats pour relâcher la pression ❤

BREF… A tous ces prodigueurs de « bons conseils »… Si vous aviez seulement idée de la profondeur abyssale de mon indifférence… Vous ne joueriez pas aussi près du bord.

Des bisous 😘


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Publié dans Do it for the gram, Quelques mots

#LoveYou

Le contexte :
Aujourd’hui est un jour normal.
Levée des troupes à 7h. Ptit dej’. Câlins. Éternel débat autours du « OUI, tu DOIS aller à l’école aujourd’hui ». Petit trajet à pied jusqu’à la cour de récré. Embrassades. Grands signes de main. Trajet du retour avec Imagine Dragons dans les oreilles. 2ème café de la matinée devant Instagram…
Et là…
C’est le drame !
(Et il ne réside pas seulement dans cette rime facile)

Tu as le ventre qui pend, il faut arrêter le Nutella

(Je vous le retranscris dans une orthographe que je connais, la sienne avait un côté trop personnel)

Grosse fatigue.
Pas pour la remarque en elle-même parce que, mon dieu,… Please. J’ai plus 16 ans.
Pas pour le fait que cet individu ait la lâcheté de me mettre un commentaire mignon AVANT de m’envoyer ça en mp.
Pas parce qu’on a pas gardé les poules ensemble ou que je limite ma conso d’huile de palme…
Mais plutôt parce que ce type avait 5 minutes à tuer et qu’il les a dépensé à réfléchir, écrire et poster ça.
La méchanceté gratuite, moi, ça m’afflige.
Du coup, je me pose des questions…
J’ai créé ce compte certes pour avoir une trace de mon parcours mais aussi parce que je souhaitais partager ma vision des choses, échanger avec d’autres personnes dans la même situation que moi, motiver et être motivée dans un esprit de team, propager un peu de positivité et – plaisir suprême – transmettre un peu de joie et d’enthousiasme :p

Est ce que je m’étais à ce point trompée ?

 

Le post :

Et puis je tombe sur ce post avec ses commentaires magnifiques…
Le genre de post que j’aurais voulu lire plus souvent, que j’aurais voulu écrire, même !
S’en suivra une conversation privée que je voudrais presque encadrer pour mes futurs « coups de mou » tellement elle a su panser mon petit cœur de beurre et … Banane pour la journée !

🌸 La société dans laquelle on vit nous a conditionné à penser que la photo à gauche est la représentation même de la beauté .. Et que la photo à droite s’en éloigne un peu plus .. 🌸 La société dans laquelle on vit nous a listé tout ce qu’il fallait avoir pour être considérés beaux .. ✅ un ventre plat .. ✅ des fesses bombées .. ✅ des jambes toutes fines .. ✅ des seins parfaits .. Et tout ce qu’il ne fallait pas avoir pour être considérés beaux .. ❌ des bourrelets dans le ventre .. ❌ des cuisses qui se touchent .. ❌ de la cellulite sur les jambes .. ❌ des vergetures sur la peau .. 🌸 Laissez-moi vous dire ce que moi j’en pense .. La fille à droite est belle à se damner .. La fille à gauche l’est tout autant .. La fille à droite a beaucoup de valeur .. La fille à gauche en a tout autant .. La fille à droite mérite de s’aimer inconditionnellement .. La fille à gauche le mérite tout autant .. 🌸 Ni ma valeur .. Ni ma beauté .. Ni l’amour que je me porte .. Ni l’amour que me portent les autres .. Ne dépend de ma taille ou de la forme de mon corps .. 🌸 Aimez-vous .. Je vous aime ♥️ 🌸 #nopainogain #pertedepoids #motivation #sportmotivation #regime #regimeuse #regimeusemotivee #regimeuses #diet #dietfood #tca #healthy #healthyfood #sport #reequilibragealimentaire #hyperphagie #changement #changementdevie #newlife #running #run #fitness #instarun #boulimie #bodypositive #bodytransformation #byebyeleskilos #aurevoirleskilos #teamshape #changement

Une publication partagée par 🌸 Kenza 🌸 (#teammorue) (@healthy.body_happy.mind) le

La réponse :

DONC… Je tombe à retardement sur ce post mais ouaw… Quelle claque !
Ma première réaction face à ce vis-à-vis entre un mannequin skinny et la jolie Kenza – comme beaucoup – a été de me dire :  » Mais oui… elle est bien plus canon que ce mannequin.
Elle a un corps qui vit, qui est fait pour danser dans la rue, faire des câlins, manger des tartes aux pommes en saupoudrant ses joues de sucre,…
Elle respire la joie de vivre et le plaisir d’être vivant alors que l’autre… »
ET PAF ! Bitching inversé.
On juge.
Encore.
JE juge.
Je m’autoclaque.

Tu as 1000 fois raison…
On a pas à juger le corps des autres.
Il y a autant de manière d’être belle que d’yeux pour regarder.
Laissons nous vivre…
On a déjà un corps à « occuper » pleinement…
C’est déjà trop pour se préoccuper de celui des autres !

C’était le petit partage du jour 💖

#BeYou
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Psssst… SPOILER ALERT… Dans un prochain post, je vous parlerai des merveilleuses calligraphies de Kops.oner ! Affaire à suivre 🙂

Publié dans Do it for the gram

#WhySoSerious?

Le sport, c’est quelque chose de sérieux…
Ou pas !


Faites le sport que vous aimez, avec les personnes que vous aimez, de la manière qui vous plaît et vous convient le mieux 💖

Il n’y a pas de « gens sportifs » ou pas.
Ce sont simplement des personnes qui n’ont pas encore trouvé l’exercice, le cours, le coach, la team, l’ambiance, le rythme (ou que sais-je) qui leur conviennent !
Et croyez moi… Ça en fait des paramètres à prendre en compte!

Idem pour la course.
Je ne me sentais pas « l’âme d’une runneuse » et pourtant…
Je me suis entendue dire à ma Brownie qu’au final, il n’y a pas de « profil » de runneur, il n’y a que des gens mal entraînés…

Et je pense que tout le secret est là.
Mal entraînés, mal conseillés, mal orientés, mal entourés,…
Le problème n’est pas le sport en soi.
Nous sommes des animaux comme les autres. Faits pour courir, se dépenser, bouger. C’est une question de santé pour tout le monde, de bien-être pour d’autres mais ça reste une nécessité. …

Osez faire le premier pas !
Passez la porte de la salle, inscrivez-vous à votre premier cours (même si c’est pour suivre du bout de la salle, au début), faites vous conseiller par un coach, allez courir avec votre pote,… Mais trouvez votre voie.

OSEZ
CHANGEZ
CONTINUEZ

 

 

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#TimeToShine

 » Ne confondez pas ma personnalité et mon attitude.
Ma personnalité est qui JE suis, et mon attitude dépend de qui VOUS êtes  »
Anonyme

Fitgirl? Maman ? Geek ? Égyptologue ? Épouse ? Âme libre ? Sérieuse ? Barrée? Femme-enfant ? Professionnelle ? Pin-up ? Sporty ? Sage ? Diabolique? Angélique ? Ou scandaleuse ?

Pourquoi s’accrocher une étiquette autour du coup quand tous les « possibles » sont permis ?

Je ne veux ni choisir, ni renoncer. Je veux être tout à la fois.

Soyez exactement tout ce que vous voulez être.
De la même manière que le bonheur ne se trouve pas « à disposition » sous un caillou,
soyez artisans (ou même artistes 😉 ) de votre vie !

Soyez actifs pour rester acteurs de cette vie…
Travaillez pour faire briller chacune de vos facettes, rendre visible toutes vos nuances.
Accordez votre corps avec ce que vous avez à l’intérieur.
SOYEZ LA MEILLEURE VERSION DE VOUS-MÊME
😘❤


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#BellyButton

💣💥Petit coup de gueule (Petit, promis) 💣💥

On en a gros !

D’un côté, il y a les mots qui font moyens plaisir (Dommage que ton ventre soit si abîmé… , Avec un bidon pareil je comprends pas que tu fasses sauter le tshirt…), de l’autre VOS messages qui VOUS blessent (Je me sens comme une vache, je me dégoûte, je peux plus sortir…)… …
Rholalalalala… les filles… les gars… La bienveillance, ça marche aussi bien pour soi que pour les autres ! Qui a donné le départ de la course aux abdos (ou aux bootys, ou aux pecs… OSEF) parce que je devais être sortie pisser.
RELAX
Se sentir mieux. Oui. Travailler pour l’avoir. Oui. Mais réfléchissez au prix que vous êtes prêts à dépenser pour ce  » corps de rêve « . Sans compter que celui-ci N’EST PAS vendu avec la CONFIANCE EN SOI qu’il est sensé apporter… et je sais de quoi je parle 😊

Faites du sport AVANT TOUT pour le plaisir… pour le sport en lui-même… pas pour le nouveau skinny rouge que vous rêvez de porter pour faire rager votre copine.

Et puis sortez la tête d’IG. Bien sûr qu’Instagram nous montre la meilleure version de nous-mêmes… mais la vie, elle se vit en 3D. Et pour le reste… NON je vais pas arrêter de vous saouler avec mes baby-abdos parce que j’aime saouler les gens 😎 Et que mon bidou est comme il est… J’ai réussi à caser deux homards dedans… si ça C’est pas de l’exploit sportif !!!

Voyez ça comme mes tatouages de maman 😘😜😗

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https://www.instagram.com/encollowen/

 

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#StrongSexy[W1-S2]

PROGRAMME STRONG AND SEXY – Séance number 2
💪💪💪

Dur dur ces bûcherons quand tu as pas l’habitude et que tu as que du 10kg sous la main 😄

J’ai beaucoup aimé les squats à la barre et les développés couchés (idem… 2x10kg) mais je suis assez réservée sur les levés de buste. Un peu trop « easy » quand tu as l’habitude (cours co etc.) Je me les suis donc lestés de 10kg supplémentaires BIIIIIIIIIM 💥

Ce que J’aime dans cette formule C’est l’adaptabilité des charges. Ce qui en fait un programme accessibles aux fitgirls novices et confirmées

 

#CFStrongSexy parce que « strong is the new sexy » ! Oubliez votre bâtons de concombre et jetez vos culottes de mamy ! .
#fit #fitness #fitfam #fitgirl #fitmom #healthy #fitnessmotivation #fitnessaddict #weightloss #instafit #fitfrenchies #gym #getfit #workout #noexcuses #teamshape #aesthetics #sport #musculation #bodytransformation #bodybuilding #workhard #picoftheday #training #lifestyle #motivation #determination #nopainnogain .
Rejoins la team des #StrongSexyGirls avec @cfstrongsexy et @davidcostacoach

La version démo est disponible sur le site www.davidcosta.fr/demo

Code promo : SEXYENCO (Et je dois avouer que ce code est plutôt cool 😄)