Publié dans Do it for the gram, Du sucre, des épices et plein de bonnes choses !

#BlackBeans

Des brownies vegan… Protéinés… Et délicieux <3

 

Ingrédients (4 personnes) :
-240g de Haricots noirs en conserve égouttés et rincés
OUI… Des haricots !

-40g de Flocons d’Avoine
-15g de Cacao Maigre ou Classique
-70g de Sirop d’Agave ou d’Érable
-60g de Beurre de Cacahuète ou de Purée d’Amande ou Cajou
-2 càs de Noix de Coco râpée
-1 càs de Sucre Complet (optionnel pour apporter de la texture)
-1 càc de Levure Chimique
-1 càc d’Extrait de Vanille
-1 càs de Lait Végétal
-Autant de Pépites/Morceaux de Chocolat, Noix ou Fruits Secs que vous souhaitez.

 

 

Recette de Lloyd Lang : https://instagram.com/lloydlng

 

 

Four à 180° et 17 à 19 min de sauna !
Attendre au moins 30 minutes avant de les dévorer
🙂

 

 

 

 

Publié dans Do it for the gram

#Danemark

Petit retour sur mon dernier city trip…
De manière générale, j’ai ADORE Copenhague !
Le beau soleil et les généreux 27°C y ont surement aidé.
Je garderai le souvenir d’une ville propre et colorée où le design côtoie le classique, où le street art côtoie le médiéval.
La nourriture y est incroyable (produits frais et bio pour la plupart).

Notre auberge de jeunesse

https://www.steelhousecopenhagen.com
https://www.instagram.com/steel_house_copenhagen/

Le meilleur plan pour le Danemark est définitivement l’auberge de jeunesse !
Le logement était horriblement cher, vous serez heureux de pouvoir garder quelques couronnes dans votre portefeuille.
Des chambres petites (individuelles ou en dortoirs) mais équipées d’une petite salle de bain et son W.C.
Fonctionnelles et propres.
Les communs par contre, sont très conviviaux et spacieux.

 

5 spots à tester

The living room
https://www.instagram.com/thelivingroomdk/
Pour ses délicieux roulés à la cannelle (incontournables) et ses granités au sureau.
Le tout dans une atmosphère très design.

 

Une petite boulangerie bien sympa

https://www.meyersmad.dk/om-meyers/meyers-virksomheder/meyers-bageri/

Tartes aux fruits, scones, et tout un tas de viennoiseries à la cannelle ou et au pavot !

 

The organic boho
https://www.instagram.com/theorganicboho/
http://theorganicboho.com/food

Vegan, healthy, bio et coloré !
A découvrir dans le quartier autonome et anarchiste de Christiana.
Je ne vous déconseille que le smoothie à la betterave sauf si vous aimez vos cocktails terreux-poivrés.

 

The union kitchen
https://www.theunionkitchen.dk/
https://www.instagram.com/theunionkitchen/

Un DELICE <3 qui vaudra bien toutes les couronnes que vous y dépenserez…
Des cocktails généreux et une nourriture hispter un peu tapas (même si vous ne devrez pas le dire au serveur :p )

 

Mais aussi … Et surtout !

De la street food !

Partout. Tout le temps. Le coin du port surtout est magnifique <3

Mentions spéciales pour les « bubble waffels » des jardins Tivoli (le parc d’attractions du centre-ville)
https://www.tivoli.dk/ismejeriet

Et pour le bubble tea du Mad Hatter Bubble Tea emporium parce que … Alice au pays des merveilles, quoi !
https://www.themadhatter.dk/

      

 

 

5 petits conseils pour la route !

Ne vous « contentez » pas de la petite sirène ou du port (même si l’endroit est charmant à voir.
(Sinon… Oui… Elle est toute petite).

  

 

Les jardins Tivoli, même si ils vous paraissent onéreux au premier abord, valent réellement le détour !
Plongez dans l’univers des contes d’Andersen et n’hésitez pas à rester jusqu’au soir pour profiter d’un petit concert bien sympa au cœur du parc !
On a eu la chance d’assister au show des « hollywood vampires », composés de Johnny Depp, Joey Perry et Alice Cooper (on se fiche pas de vous au niveau de l’affiche !)

 

 

 

Le Kastellet, petite forteresse bien sympathique non loin de la sirène.
Sa petite église, sa caserne militaire et ses remparts où affluent les coureurs.

 

 

Le jardin botanique
Et ses milliers de nymphéas…

 

Le cimetière de l’assistance
Un lieu INCONGRU où viennent se promener les passants, pique-niquer les familles et rouler les vélos.
C’est également le lieu de repos du célèbre conteur Andersen.

 

Mais le meilleur conseil que je puisse vous donner est le suivant : partez louer un vélo !
Découvrez la côte, perdez-vous en ville, peu importe.
Cette ville semble avoir été faite pour cela.

Des routes impeccables et sécurisées, même en ville.
Très bien indiquées.
Le moyen le plus rapide et intelligent pour découvrir le Danemark !

 

 

 

 

 

 

Publié dans Do it for the gram

#20kmBruxelles

Nous étions prêts !

 

Nous étions TOUS prêts !

 

Prêts pour les #20kmdebruxelles qui se déroulaient, ce dimanche 27 mai dernier, dans notre belle capitale.
Cette année sera l’année des premières fois (encore).
Première fois à Bruxelles et … Première fois pour quelqu’un d’autre 😊

Karen Northshield est la seule victime qui n’a toujours pas quitté l’hôpital un an après les attentats du 22 mars. Cette belgo-américaine de 31 ans est – à ce jour – la dernière des victimes survivantes encore hospitalisée. Abandonnée par le gouvernement et la compagnie d’assurance de l’aéroport MAIS PAS par ses amis, la SURVIVOR continue de se fixer des challenges !

 


Équipée d’un carosse sur mesure, épaulée par l’ASBL « Tous à bord », poussée (littéralement) et encouragée par sa team, c’est dans un temps record (1h40 !!!) que Karen franchit la ligne d’arrivée.
Réchauffée (surchauffée?) par les ardents rayons du mois de mai, @KarenNorthshield prouve et vérifie l’adage que « seul on va peut être plus vite mais ensemble, on va plus loin 😊 « 

 

De mon côté, j’ai fait l’expérience fantastique de courir dans la vague handisport ! Une ambiance incroyable, une grande leçon d’humilité et des démonstrations d’amour, d’entraide et de courage qui font chaud au cœur. Cependant, étant bien meilleur support moral que coureuse (il faut bien se l’avouer), j’ai suivi le convoi d’un peu -puis de beaucoup- plus loin sans rien perdre de ce climat enthousiaste et bienveillant.

 

C’est donc tartinée de 2cm de crème solaire et hydratée comme un bébé dauphin trop près du rivage que j’entame mes 12 premiers kilomètres dans une forme olympique. J’e n’aurais jamais aussi bien couru sur un terrain vallonné (même si, quand tu t’entraines sur un ravel, j’admets que tous les terrains doivent sembler un peu vallonné). J’enchaine les tunnels et les faux plats avec le sourire et mon bonheur n’est entaché que par la tristesse de devoir laisser ma compagne de course derrière moi. Départ un poil trop rapide (ça se vérifiera plus tard, on en reparlera). Je lui fais signe de la main partagée entre les regrets, la crainte (parce que c’est réellement une meilleure coureuse que moi) et l’adrénaline qui, à ce moment là, me donne des ailes. Après un départ à 4:52, on oscillera entre les 5:20 et les 5:50 durant toute la première partie de la course.

Je passe 12 kilomètres réellement idylliques. Pas de fatigue particulière. Une super gestion de mon souffle. Aucune douleur et … Je dois bien le dire… Je suis délicieusement épaulée par mon compagnon de course. Il a une allure un poil trop rapide pour moi mais un calme rassurant, un sourire motivant et un enthousiasme à tout épreuve. Je me fais bichonner. Il me rassure sur notre cadence, il me tient au courant du kilométrage, il me tient même mes bouteilles d’eau et m’hydrate régulièrement. Les conditions sont parfaites. Je cours le cœur vraiment léger.

 


Et là… C’est le drame. Tout commence à déconner en même temps, du haut de la fesse droite, en passant par le genou, jusqu’au talon gauche… Tout commence à claquer en l’espace de quelques minutes. La fesse semble endormie, le bas du dos me lance et la douleur à l’intérieur du genou pulse toutes les deux minutes. Panique ? Stress ? Vague de découragement à la vue du panneau de kilométrage ? Je ne le saurais jamais… J’essaie de mettre un peu de musique là-dessus pour penser à autre chose mais, malgré la gentillesse et les encouragements de mon co-coureur, c’est la panique à l’intérieur. Une belle descente sur « supermassive black hole » me remet du baume au cœur mais, à nouveau sur le plat, mon beau moral s’essouffle. C’est la débandade.

Arrive alors le point crucial de la course où je me sépare de mon indéfectible ami. Je dois pratiquement le chasser d’un coup de pied au popotin pour qu’il me laisse mais j’ai besoin de me replier sur moi-même et de mesurer l’étendue des dégâts. Il peut encore finir la course en moins de 2h et moi je suis à deux doigts de me jeter sur le premier buggy qui passe. Il a trop bien couru jusque là pour qu’on lui vole sa victoire pourtant amplement méritée… Je le regarde partir en priant pour ne pas l’avoir trop retardé. Il me reste 6 km à parcourir. Ce seront les plus longs 6 km de ma vie. Ma moyenne chute de 5:50 autours des 6:30.

Les 15ème et 16ème kilomètres me semblent intenables mais les 17ème et 18ème sont pires. Je fais bonne figure parce que les gens se sont déplacés en nombre pour venir nous encourager. Je tape dans toutes les petites mains que je dépasse. Je mange toutes les oranges que je trouve. La musique ne me suffit plus. Mes orteils s’ajoutent à la looooongue liste de mes précédents bobos et je suis prête à jeter l’éponge. Là. Maintenant. Tout de suite. Mais…
Mais…
Mais je porte un maillot vert et rose qui ne porte pas mon nom.
Alors je fais un pas de plus. Puis un autre. Et encore un.
C’est alors qu’un mini miracle se produit (et franchement, ce n’est pas un moindre mot). Sortie de nulle part… Ma co-coureuse, qui avait ralenti en début de course me choppe la main par derrière et m’encourage à me reprendre.
Je crois que je n’ai jamais été aussi heureuse de la voir de MA VIE !
J’éprouve un soulagement intense qui me redonne un coup de fouet.
Il reste 2 kilomètres. SEULEMENT 2 kilomètres.
Et elle va me donner des ailes ma Shakira parce que, non seulement, on va la finir cette course… Mais en plus, on va repasser sous la barre des 6:0 pour franchir la ligne d’arrivée main dans la main et sourire aux lèvres.
On passe la barrière. On lève les bras. On prend la médaille.
Je suis littéralement vidée… Mais, malgré tout, j’ai encore des yeux à chercher dans la foule…

Je rejoins ma team <3

 

Un parcours en dent de scie avec des bas très bas et des hauts très hauts.
(Mais quels hauts !)
Évidemment, encore et toujours, mon coup de cœur va à ma Team qui continue – envers et contre – tout à me traîner toujours plus loin…
Et toujours plus vite !

 

Ainsi se clôture une belle aventure humaine…

Nous connaissons tous et toutes le bruits que font les rêves quand ils se brisent… Ce n’est pas un combat matériel, c’est – AVANT TOUT – une lutte contre l’oubli ! Propagez son nom, faites vivre le hashtag #laTeamKaren, montrez votre soutien de quelque nature qu’il soit ! Une pancarte au détour d’un virage, le hashtag sous une photo ou une citation inspirante,… Propagez le message ! N’oubliez pas ! Faites vivre son histoire !
Il n’y a pas de défis « trop grands » quand on est ensemble

 

A voir, le reportage de la RTBF qui lui est consacré : https://www.rtbf.be/info/societe/detail_20-km-de-bruxelles-karen-northshield-rescapee-des-attentats-du-22-mars-participe-a-la-course

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#StrongSexyBooty

Bilan de ces 12 semaines de #cfstrongsexybooty !
C’est maintenant !
💥💥💥💥💥


Bon…
Ça n’aura pas été de tout repos, il faut bien le dire 🤣 mais le fait que ce soit un programme hybride salle ET/OU maison m’a bien aidée à tenir le programme !

Points positifs :
⭐j’ai l’impression d’avoir gagné en « bombé » même si, au final, je n’ai pris « que 2 cm »
⭐malgré le titre du programme, c’est un programme complet.
J’ai limite l’impression que mes épaules et ma taille ont aussi bien profité que mon booty
⭐j’ai aimé la variété des gainages proposés 👌


Points que je pourrais améliorer :
⭐la saison des courses ayant recommencé, je crois que mon cardio intensif a un peu freiné ma prise de popotin. Mais bon.
C’est la vie :p
⭐peu d’impact sur la cellulite (c’était une interrogation dans vos messages privés ).
Après … j’en ai toujours eu un peu et j’en aurai toujours… c’est plus une question de sport ou d’alimentation mais une question de génétique, je pense 😉

Bilan positif donc… On peut le dire ^^

 

Bilan de ces 12 semaines de #cfstrongsexybooty ! C’est maintenant ! 💥💥💥💥💥 Bon… Ça n’aura pas été de tout repos, il faut bien le dire 🤣 mais le fait que ce soit un programme hybride salle ET/OU maison m’a bien aidée à tenir le programme ! … Points positifs : ⭐j’ai l’impression d’avoir gagné en « bombé » même si, au final, je n’ai pris « que 2 cm » ⭐malgré le titre du programme, c’est un programme complet. J’ai limite l’impression que mes épaules et ma taille ont aussi bien profité que mon booty ⭐j’ai aimé la variété des gainages proposés 👌 … Points que je pourrais améliorer : ⭐la saison des courses ayant recommencé, je crois que mon cardio intensif a un peu freiné ma prise de popotin. Mais bon. C’est la vie :p ⭐peu d’impact sur la cellulite (c’était une interrogation dans vos messages privés ). Après … j’en ai toujours eu un peu et j’en aurai toujours… c’est plus une question de sport ou d’alimentaion mais une question de génétique, je pense 😉 … Bilan positif donc… On peut le dire ^^ … #CFStrongSexy #fit #fitness #fitfam #fitgirl #fitmom #healthy #fitnessmotivation #fitnessaddict #weightloss #booty #gym #getfit #workout #noexcuses #shape #aesthetics #sport #musculation #bodytransformation #bodybuilding #bodypositive #picoftheday #loveyourbody #lifestyle #motivation #determination #nopainnogain #StrongSexyGirls @cfstrongsexy @davidcostacoach

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#TCA

Je lisais, il n’y a pas si longtemps que cela, un article des plus intéressants sur @vice à propos des raisons qui poussent les gens à poster/s’exposer sur les réseaux sociaux…

Évidement, il y a la volonté de se garder motivé et de motiver les autres qui prime.
Il y a aussi l’envie de garder une trace de son parcours, de mesurer les progrès accomplis.
Il y a le plaisir purement narcissique (ben oui… Je ne m’en cache pas 😋 Il y a des clichés où je me trouve vraiment jolie).
ET il y a un côté… « rassurant ».

Oui.

Je m’explique. Parfois, quand on souffre de #tca, on en vient à dissocier l’image réelle de soi et l’image purement intérieure qu’on a de soi… et le malaise vient bien souvent de ce décalage. Il y a encore des jours, où je suis plus fatiguée, plus stressée, plus énervée peut être où mes anciens démons reviennent me hanter.

Alors… factuellement…

Je sais bien que j’ai minci. J’ai changé mes fringues.
Mes habitudes alimentaires.
Je ne devrais pas le penser. Je ne devrais peut être pas le dire.
Mais je me sens grosse. Énorme. Obèse.

J’ai l’impression que mon cerveau est à la traine.
Que mon corps a compris avant ma tête que j’avais perdu du poids.
Je me sens en décalage avec le physique que je projette.
Je me sens comme une petite boule dans un corps de #poledancer

Alors je mets de la distance entre mon reflet et moi. Je m’habitue à cette nouvelle #shape.
Je pose ça là pour éviter de ressasser et de m’en encombrer l’esprit…
Long est le chemin de l’acceptation 😊 mais l’important est de continuer de marcher !

 

Je lisais, il n’y a pas si longtemps que cela, un article des plus intéressants sur @vice à propos des raisons qui poussent les gens à poster/s’exposer sur les réseaux sociaux… … Évidement, il y a la volonté de se garder motivé et de motiver les autres qui prime. Il y a aussi l’envie de garder une trace de son parcours, de mesurer les progrès accomplis. Il y a le plaisir purement narcissique (ben oui… Je ne m’en cache pas 😋 Il y a des clichés où je me trouve vraiment jolie). … ET il y a un côté… « rassurant ». Oui. Je m’explique. Parfois, quand on souffre de #tca, on en vient à dissocier l’image réelle de soi et l’image purement intérieure qu’on a de soi… et le malaise vient bien souvent de ce décalage. Il y a encore des jours, où je suis plus fatiguée, plus stressée, plus énervée peut être où mes anciens démons reviennent me hanter. … Alors… factuellement… Je sais bien que j’ai minci. J’ai changé mes fringues. Mes habitudes alimentaires. Je ne devrais pas le penser. Je ne devrais peut être pas le dire. Mais je me sens grosse. Énorme. Obèse. … Mais en pratique… J’ai l’impression que mon cerveau est à la traine. Que mon corps a compris avant ma tête que j’avais perdu du poids. Je me sens en décalage avec le physique que je projette. Je me sens comme une petite boule dans un corps de #poledancer… Alors je mets de la distance entre mon reflet et moi. Je m’habitue à cette nouvelle #shape. Je pose ça là pour éviter de ressasser et de m’en encombrer l’esprit… Long est le chemin de l’acceptation 😊 mais l’important est de continuer de marcher ! … #loveyourbody #fit #fitness #fitfam #fitgirl #fitmom #getfit #picoftheday #healthy #weightloss #noexcuses #diet #eatcleantraindirty #lifestyle #newlife #blonde #anorexia #beyou #selflove #bodypositive #bodytransformation #happylife #poledance #selfconfidence #motivation #determination #nopainnogain @poledancersareawesome

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#Equilibre

Après les deux derniers posts de #bodytransformation , j’ai eu d’intéressantes conversations avec plusieurs d’entre vous…

En terme de silhouette, je ne fais ni l’apologie de la minceur, ni celle de l’épaisseur.
(Gardez à l’esprit, d’ailleurs, que LES DEUX extrêmes engendrent des soucis de santé).
La seule #shape idéale pour vous est celle qui vous correspond.

Ce qui m’horripile, c’est de croire ET SURTOUT DE FAIRE CROIRE à ce corps parfait et unique qui serait un idéal pour tous. Non, non, non et non. C’est la tendance naturelle de notre époque : l’uniformisation !
Pas de place pour les gros, les maigres, les femmes musclées, les hommes trop minces, les poilus, les goths, les cosplayeurs, les intellectuels,…
La société actuelle vous propose à la fois la « maladie » : ce corps parfait, fin, parfaitement lisse, glabre et bronzé ET ses « médicaments » : crèmes amincissantes, pilules amaigrissantes, gaines, auto-bronzants, anabolisants,…
Ne vous laissez pas abuser. 😉

On vous VEND cet idéal commercial.
La seule image que vous devriez vouloir atteindre c’est celle qui est en adéquation avec vous-même.
Qui êtes-vous ? La maman active et imparfaite ? La bonne copine rigolote ? L’épouse sexy qui porte aussi des chaussons licornes ? La working girl qui aime les chaussons aux pommes ?
Ou … une image de papier glacé ? 😊

Je pourrais peser 50kg… mais je ne veux PLUS JAMAIS peser 50kg.
Je suis cette fille qui préfère danser que marcher.
Qui aime boire du lambrusco avec ses copines.
Qui courent après ses gnomes à vélo.
Qui fait les plus grosses bulles de chewing-gum jamais vues…
Pas (plus) celle qui pose avec 10kg de moins…

#beyou

 

Après les deux derniers posts de #bodytransformation , j’ai eu d’intéressantes conversations avec plusieurs d’entre vous… … En terme de silhouette, je ne fais ni l’apologie de la minceur, ni celle de l’épaisseur. (Gardez à l’esprit, d’ailleurs, que LES DEUX extrêmes engendrent des soucis de santé). La seule #shape idéale pour vous est celle qui vous correspond. … Ce qui m’horripile, c’est de croire ET SURTOUT DE FAIRE CROIRE à ce corps parfait et unique qui serait un idéal pour tous. Non, non, non et non. C’est la tendance naturelle de notre époque : l’uniformisation ! Pas de place pour les gros, les maigres, les femmes musclées, les hommes trop minces, les poilus, les goths, les cosplayers, les intellectuels,… … La société actuelle vous propose à la fois la « maladie » : ce corps parfait, fin, parfaitement lisse, glabre et bronzé ET ses « médicaments » : crèmes amincissantes, pillules amaigrissantes, gaines, auto-bronzants, anabolisants,… Ne vous laissez pas abuser. 😉 … On vous VEND cet idéal commercial. La seule image que vous devriez vouloir atteindre c’est celle qui est en adéquation avec vous-même. Qui êtes-vous ? La maman active et imparfaite ? La bonne copine rigolote ? L’épouse sexy qui porte aussi des chaussons licornes ? La working girl qui aime les chaussons aux pommes ? Ou .. une image de papier glacé ? 😊 … Je pourrais peser 50kg… mais je ne veux PLUS JAMAIS peser 50kg. Je suis cette fille qui préfère danser que marcher. Qui aime boire du lambrusco avec ses copines. Qui courent après ses gnomes à vélo. Qui fait les plus grosses bulles de chewing-gum jamais vues… Pas (plus) celle qui pose avec 10kg de moins… … #beyou ❤ … #fit #fitness #fitfam #fitgirl #fitmom #belgianfit #getfit #picoftheday #healthy #weightloss #noexcuses #diet #eatcleantraindirty #lifestyle #newlife #tag #blonde #instagood #selflove #bodypositive #colors #happylife #street #selfconfidence #motivation #determination #nopainnogain

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#BeSkinny

Comme vous le savez, je n’ai pas toujours pu glisser mes fesses dans un jeans skinny.
Je me contentais de baver devant, en me disant qu’elles avaient bien de la chance, ces nanas, d’être jolies, fines et bien dans leur peau.
A force de baver, je me suis vue dans mon miroir de salive et ça m’a fait un choc.
Alors un matin, comme ça, je me suis mis un coup de pied aux fesses et j’ai pris un abonnement à la salle de sport.
J’ai diminué les quantités de mes repas. J’ai fait une croix sur les chips et le gras.

C’était bien. Très bien. Je perdais tranquillement mais sûrement.
Mais ça ne devait pas suffire.
Quand les gens savent que tu fais de l’exercice, il s’attendent à ce que tu deviennes athlétique en deux semaines.
Ben non.
Mais tous ces gens bien pensants et tellement plus minces que moi devaient avoir raison. Soit. J’ai fait plus d’exercices. J’ai mangé de la salade à la salade. Je me suis traînée à la salle malgré les courbatures, la fatigue et la faim MAIS les résultats étaient là ! Les inconnus se retournaient sur mon passage, les mieux connus se répandaient en félicitations. C’était super !

Mais pas encore assez… J’ai fait ENCORE PLUS d’exercices. Je n’ai pratiquement plus rien mangé. Les repas sont devenus un calvaire. De savants calculs. Des pesées quotidiennes. Trois fois, six fois, onze fois par jour.
Je me suis trainée à la salle. Je me suis traînée à la maison. Je me suis endormie partout où je trouvais du calme. J’ai pleuré de douleur quand mes articulations ont commencé à craquer. J’ai pleuré de désespoir pour 100g de perdu « seulement ». J’ai arrêté de voir des amis pour « manger un bout ».

Après la naissance de mes petits, je suis passée de 80kg à 50Kg.
Et là, ça a commencé à jaser. Trop maigre, trop lasse… Jusqu’à ce jour où j’ai été trop fatiguée pour jouer avec mes bébés, où tout mon temps libre passait dans le sport et où mon mari était une ombre que je voyais le matin et le soir.
Tout ça pour quoi ?
Pour continuer à me trouver « obèse » et « grasse » sic même quand je voyais mes vêtements pendre sur ma peau…

On est pas plus HEUREUX en étant MINCE …
On est HEUREUX qu’en étant SOI.
Soyez vous-même et soyez bien 😘❤

 

Comme vous le savez, je n’ai pas toujours pu glisser mes fesses dans un jeans skinny. Je me contentais de baver devant, en me disant qu’elles avaient bien de la chance, ces nanas, d’être jolies, fines et bien dans leur peau. A force de baver, je me suis vue dans mon miroir de salive et ça m’a fait un choc. Alors un matin, comme ça, je me suis mis un coup de pied aux fesses et j’ai pris un abonnement à la salle de sport. J’ai diminué les quantités de mes repas. J’ai fait une croix sur les chips et le gras. … C’était bien. Très bien. Je perdais tranquillement mais sûrement. Mais ça ne devait pas suffire. Quand les gens savent que tu fais de l’exercice, il s’attendent à ce que tu deviennes athlétique en deux semaines. Ben non. Mais tous ces gens bien pensants et tellement plus minces que moi devaient avoir raison. Soit. J’ai fait plus d’exercices. J’ai mangé de la salade à la salade. Je me suis traînée à la salle malgré les courbatures, la fatigue et la faim MAIS les résultats étaient là ! Les inconnus se retournaient sur mon passage, les mieux connus se répandaient en félicitations. C’était super ! Mais pas encore assez… J’ai fait ENCORE PLUS d’exercices. Je n’ai pratiquement plus rien mangé. Les repas sont devenus un calvaire. De savants calculs. Des pesées quotidiennes. Trois fois, six fois, onze fois par jour. Je me suis trainée à la salle. Je me suis traînée à la maison. Je me suis endormie partout où je trouvais du calme. J’ai pleuré de douleur quand mes articulations ont commencé à craquer. J’ai pleuré de désespoir pour 100g de perdu « seulement ». J’ai arrêté de voir des amis pour « manger un bout ». … Après la naissance de mes petits, je suis passée de 80kg à 50Kg. Et là, ça a commencé à jaser. Trop maigre, trop lasse… Jusqu’à ce jour où j’ai été trop fatiguée pour jouer avec mes bébés, où tout mon temps libre passait dans le sport et où mon mari était une ombre que je voyais le matin et le soir … Tout ça pour quoi ? Pour continuer à me trouver « obèse » et « grasse » sic même quand je voyais mes vêtements pendre sur ma peau… … On est pas plus HEUREUX en étant MINCE … On est HEUREUX qu’en étant SOI. Soyez vous-même et soyez bien 😘❤

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Repost de https://encollowen.blog/2016/11/16/get-fit-or-die-tryin/

Il avait besoin d’une mise à jour 😉

  

Publié dans Do it for the gram

#JustYou

C’est un post que j’écris suite à un petit mot avec @bistoufle31 concernant l’article sur le retour des baby abdos et qui fait échos à une vieiiiiiiiiiiiiiille conversation avec ma chère et tendre @posifit_kenza.
Tu t’en souviendras peut-être 😋❤

Tous les clichés que vous verrez sur les réseaux sociaux sont des clichés qui ont été soigneusement choisis et bichonnés par leur propriétaire. Je ne parle pas de « retouches » parce que c’est un autre débat selon moi mais je pense que tous et toutes nous choisissons nos clichés les plus flatteurs.
Et c’est humain ❤ …
Bien sûr, la photographie nous fige dans l’instant…
Mais notre silhouette évolue, et ce, même au cours de la journée !!!
Faites l’expérience et prenez-vous en photo à trois moments de la journée.
Le matin après une bonne nuit réparatrice.
Le midi après un mcdo avec les gnomes (avec en option le « maman je peux aller dans le toboggan à balle, stp stp stp… MAMAAAAAAN).
Le soir, congestionnée comme Stalone, après votre séance de muscu.
Rien à voir !

Est ce pour autant une tromperie de vous proposer le cliché le plus agréable sur Instagram ?
Je ne pense pas non plus.
On a tous et toutes envie de se présenter sous son meilleur jour et dans la facette de nous qui nous plait le plus ❤

On me demande régulièrement pourquoi je me maquille (même à la salle) alors que je prône l’ #acceptance et le #bodypositive.
Je vous répondrais tout simplement : parce que j’aime ça.
Je ne le fais pas par pression sociale mais, tout simplement, parce que j’aime prendre ce quart d’heure, pour moi, le matin. J’aime prendre soin de moi.
J’aime tracer ces petits yeux qui me font un regard de chat ou de pin-up.
Voilà.

Pourquoi tomber dans l’excès inverse et décréter que, pour parler de bienveillance, il faudrait obligatoirement sortir tout poil dehors, brûler son soutif et bannir les pots de mascara ?
Est ce que l’essentiel de cette philosophie, ce n’est pas de s’accepter telle qu’on est ?
Moi, j’accepte parfaitement cette petite part de coquetterie et de frivolité qui me fait lisser les cheveux et exhiber mes mini-shorts 😁
Ça fait aussi partie de mon image et de mon moi-même.
Trouvez votre voie ❤
Soyez VOUS ❤

 

C’est un post que j’écris suite à un petit mot avec @bistoufle31 concernant l’article sur le retour des baby abdos et qui fait échos à une vieiiiiiiiiiiiiiille conversation avec ma chère et tendre @posifit_kenza. Tu t’en souviendras peut-être 😋❤ … Tous les clichés que vous verrez sur les réseaux sociaux sont des clichés qui ont été soigneusement choisis et bichonnés par leur propriétaire. Je ne parle pas de « retouches » parce que c’est un autre débat selon moi mais je pense que tous et toutes nous choisissons nos clichés les plus flatteurs. Et c’est humain ❤ … Bien sûr, la photographie nous fige dans l’instant… Mais notre silhouette évolue, et ce, même au cours de la journée !!! Faites l’expérience et prenez-vous en photo à trois moments de la journée. Le matin après une bonne nuit réparatrice. Le midi après un mcdo avec les gnomes (avec en option le « maman je peux aller dans le toboggan à balle, stp stp stp… MAMAAAAAAN). Le soir, congestionnée comme Stalone, après votre séance de muscu. Rien à voir ! … Est ce pour autant une tromperie de vous proposer le cliché le plus agréable sur Instagram ? Je ne pense pas non plus. On a tous et toutes envie de se présenter sous son meilleur jour et dans la facette de nous qui nous plait le plus ❤ On me demande régulièrement pourquoi je me maquille (même à la salle) alors que je prône l’ #acceptance et le #bodypositive. Je vous répondrais tout simplement : parce que j’aime ça. Je ne le fais pas par pression sociale mais, tout simplement, parce que j’aime prendre ce quart d’heure, pour moi, le matin. J’aime prendre soin de moi. J’aime tracer ces petis yeux qui me font un regard de chat ou de pin-up. Voilà. … Pourquoi tomber dans l’excès inverse et décréter que, pour parler de bienveillance, il faudrait obligatoirement sortir tout poil dehors, brûler son soutif et bannir les pots de mascara ? Est ce que l’essentiel de cette philosophie, ce n’est pas de s’accepter telle qu’on est ? Moi, j’accepte parfaitement cette petite part de coquetterie et de frivolité qui me fait lisser les cheveux et exhiber mes mini-shorts 😁 Ça fait aussi partie de mon image et de mon moi-même ❤ … Trouvez votre voie ❤ Soyez VOUS ❤

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Publié dans Do it for the gram

#MedievalRun

Medieval Run

http://medieval-run.be/fr/accueil/

Quoi ? 15km de course, 20 obstacles…
Et 550m de dénivelé positif !!!
Le pire du pire de tous les obstacles
XD

Comment ? 15° et le pire dénivelé jamais rencontré.
3 grosses collines à moitié impraticables… Dans les cailloux et la poussière.

Où ? A Bouillon, dans les campagnes avec un passage très sympa DANS le château de Bouillon 🙂

Pourquoi ? Pour le challenge et pour des paysages magnifiques !
Pas de t-shirt mais une MAGNIFIQUE médaille et des pâtes bolo offertes !

 

 

Les tops

  • Des paysages grandioses… De grandes étendues d’herbe et de fleurs sauvages, façon la petite maison dans la prairie…
  • Un passage dans le château de Bouillon (et dans son sous-sol aussi)
  • Cette superbe médaille XD
  • 95% de trail
  • 2 passages bienvenus dans la Semois
  • C’est la première course où on te propose de la bouffe à la fin et c’était vraiment bienvenu !

 

Les flops

  • Une difficulté pas toujours bien dosée…
    Je veux bien grimper un peu mais.. LA VACHE… Quand ça devient même compliqué de tenir debout en montée et que tu dois faire les descentes sur le cul…
    Je trouve ça un pile-poil abusé !
  • Une organisation à -2 sur l’échelle de l’Event : pas de douche, pas de tuyaux protégés du vent, pas de consignes (?!), pas de parking (pour ainsi dire) et des petits scouts à la ramasse en guise de surveillants…
  • Une couverture photo pas fifou

 

Publié dans Do it for the gram

#BeProud

Petit moment de fierté
Hier soir, c’était mon premier challenge grit – nouvelle édition – parfaitement relevé.
(Bon… En fait… Mon deuxième mais j’ai manqué l’occasion de poster cet article la semaine passée :p )
En particulier : les 2x1min. de burpees en cadence ❤

Le GRIT, encore une fois, c’est pas un cours où je m’amuse.
C’est pas un cours où je m’éclate.
Quoique un jour je me suis bien amoché le nez à terre… Mais c’est une autre histoire
Mais c’est celui où JE ME DÉPASSE !
Où je mesure au mieux les progrès accomplis…
ET C’EST SUPER IMPORTANT !
Savoir qu’on avance, qu’on évolue, qu’on s’améliore.
C’est un cours qui me rend fière.
Vraiment.

On est suffisamment dur et exigeant avec soi-même.
Et si on mettait autant de cœur à se féliciter des petites victoires que de se flageller pour les fois où on dérape ?

Be proud ❤
Soyez fiers <3
C’est le conseil du coach que je préfère 😁
(Ça et le chocolat post run 😁😁😁)

 

Petit moment de fierté … Hier soir, c’était mon premier challenge grit – nouvelle édition – parfaitement relevé. En particulier les 2x1min. de burpees en cadence ❤ … Le GRIT, encore une fois, c’est pas un cours où je m’amuse. C’est pas un cours où je m’éclate. Mais c’est celui où je me dépasse. Où je mesure au mieux les progrès accomplis… ET C’EST SUPER IMPORTANT ! Savoir qu’on avance, qu’on évolue, qu’on s’améliore. C’est un cours qui me rend fière. Vraiment. … On est suffisamment dur et exigeant avec soi-même. Et si on mettait autant de coeur à se féliciter des petites victoires que de se flageller pour les fois où on dérape ? … Be proud ❤ C’est le conseil du coach que je préfère 😁 (Ça et le chocolat post run 😁😁😁) … #fit #fitness #fitfam #fitgirl #fitmom #healthy #instagood #beyou #weightloss #lifestyle #fitfrench #change #getfit #momlife #mom #instadaily #noexcuses #diet #eatcleantraindirty #inked #bodypositive #bodytransformation #happylife #blonde #picoftheday #newlife #inspiration #motivation #determination #nopainnogain

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