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Encollowen

Étiquette : nail art

Publié dans Uncategorized

#Nail art – Alice

Publié 26 novembre 201627 novembre 2016 par Encollowen

Peignons les roses en rouge et les ongles en bleu !

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  • Do it for the gram
  • DoItYourself
  • Du sucre, des épices et plein de bonnes choses !
  • Exercices d'écriture
  • Quelques mots
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encollowen

💪 Hercules variation 💪 Des lignes et de la s 💪 Hercules variation 💪
Des lignes et de la symétrie 
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🇧🇪 Mes souvenirs m'ont rappelé cette superbe shape que j'avais chopée chez @helenearies à l'époque...
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Rien à dire... Je l'aime toujours autant 😍
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Par contre, soyez prudentes si vous vous y frottez ! C'est un peu moins stable que le Hercules classique. Soyez sures de vous avant de vous lancer et utilisez un crashmat ou un spotter si c'est la première fois ! Safety first !
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📽 Swipe for tutorial
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🇬🇧 My memories reminded me of this great shape I picked up at @helenearies at the time...
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Nothing to say... I still love it so much 😍
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However, be careful if you try it! It's a little less stable than the classic Hercules. Be sure of yourself before you start and use a crashmat or a spotter if it's the first time!
Safety first!
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👙 Outfit by @dragonflybrand
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#poledance #polefitness #poleflow #poleathome #poletutorial #poletrick #poleshape #training #pdhiphold #pdthighhold #pdherculesvariation
💫 Serpentine 💫
Instagram Vs reality
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🇧🇪 J'aurais pu vous couper la "jolie partie" de mon combo. Vous la coller dans un victory post plein de joie et d'allégresse (et je suis véritablement pleine de joie et d'allégresse 🥰❤️) mais ça serait passer à côté de tellement de choses ...
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Ça serait passer à côté d'une heure d'entraînement acharné (bon, sur ce coup, le programmer pour mon jour de reprise était peut-être ambitieux mais... 🤫), de dizaines d'essais ratés, de réflexions, de remises en question, de plusieurs semaines de stretching avec ma nouvelle @stretchitapp, d'étude assidue devant mon écran, de motivation, ...
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Parce qu'un nouveau trick n'est jamais juste "un nouveau trick" et qu'il y a UN MONDE entre mon dernier serpentine et celui-ci... Je suis super heureuse et fière de vous présenter  ce tout nouveau serpentine en spin ❤️
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📽 Swipe for combo
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📽 Swipe for Instagram Vs Reality
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🇬🇧 I could have cut the "pretty part" of my combo for you. Stick it into a victory post full of joy and happiness (and I'm truly full of joy and happiness 🥰❤️) but that would be missing out on so many things...
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That would be missing out on an hour of hard work (well, on this one, scheduling it for my recovery day might have been ambitious but... 🤫), dozens of failed attempts, thoughts,  challenges, several weeks of stretching with my new @stretchitapp, diligent study in front of my screen, motivation,...
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Because a new trick is never just "a new trick" and there is A WORLD between my last serpentine and this one... I am super happy and proud to present you this brand new spinny serpentine ❤️
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👙 Outfit by @dragonflybrand
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#poledance #polefitness #poleflow #poleathome #poletutorial #poletrick #poleshape #training #workhard #backbend #flexibility #flexytricks #pdserpentine
💙 Making shapes 💛
Pimp tes handstands !
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🇧🇪 Oui, la pole m'a donné de la force... De la souplesse... De l'endurance...
Mais plus que tout 
Elle m'a donné un supplément de confiance en moi 💙
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Oui, je sais, j'ai fait un mix and match 🙈 Mais j'adore le mélange du jaune et du bleu 
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📽 Swipe for video
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🇬🇧 Yes, pole gave me strength... Flexibility... Endurance...
But more than anything
She gave me extra self-confidence 💙
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Yes, I know, I did a mix and match 🙈 But I love the mix of yellow and blue
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👙 Outfit by @dragonflybrand 
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💭 First shape inspired by @olushkasmi
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#poledance #polefitness #poleflow #poleathome #poletutorial #poletrick #poleshape #pdhandstand #handstand
☔️ Teardop handstand 💧 2 entries : handstan ☔️ Teardop handstand 💧
2 entries : handstand or recliner
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🇧🇪 Et si vous préférez les équilibres... Pas de problème ! J'ai aussi une variation pour vous !
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Je continue également de retravailler ma montée en tuck et... Croyez-moi... Cette petite pose, orteils pointés, n'est pas une mince à faire 🤣👌
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📽 Swipe for entry 1 : handstand 
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📽 Swipe for entry 2 : recliner
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🇬🇧 And if you prefer handstandand balance... No problem!  I also have a variation for you!
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I'm also continuing to work on my tuck climb and... Believe me... This little pose, pointed toes, it's a struggle 🤣👌
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👙 Outfit by @hash.clothing.brand.france
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#poledance #polefitness #poleflow #poleathome #poletutorial #poletrick #poleshape #training #calisthenics  #pdreclinerinvert #pdflip #pdteardropvariation #pdhandstand #handstand
👁 Illuminati variation 👁 Quick shape & tutor 👁 Illuminati variation 👁
Quick shape & tutorial
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🇧🇪 Mes souvenirs m'ont rappelé une magnifique shape de @maja_pole ! Idéale si vous voulez faire ressortir vos épaules et vos muscles 🤣❤️
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J'ai reçu plusieurs messages récemment qui me félicitaient pour ma perte de poids ou - tout à son contraire - m'alertait sur ma prise de poids récente... Alors... Je vais tuer le suspens tout de suite mais... J'ai globalement le même poids et la même silhouette depuis des années... 😅 Un petit bedon (vestige de ma grossesse), la cuisse et le fessard généreux ainsi qu'un dos plutôt large et musculeux. Ce qui varie par contre, c'est la lumière, les coupes de mes outfits, leurs couleurs, l'heure à laquelle je m'entraîne (avant ou après le dîner) ,... 
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Je vais émettre un avis très impopulaire mais... Moi, ça me convient parfaitement bien. Je corresponds à mes propres critères esthétiques personnels sans m'affamer ou psychoter avec la nourriture (ce qui est ma plus belle victoire). Je suis plus endurante que jamais... Ma foi... Mon poids vous tracasse plus que moi 😁 Je ne fais pas du sport pour en perdre, je le fais parce que ça me plaît. 
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Je n'étais pas confortable dans mon corps avec 15kg de plus il y a quelques années ... Certes... Mais je n'étais pas mieux non plus avec 15kg de moins... Le poids idéal, ce n'est pas un chiffre sur la balance. C'est une sensation, un confort, un état d'esprit. Sentez-vous bien ❤️
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📽 Swipe for video
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🇬🇧 I'm too chatty for instagram 🙈 Please, click on the translation button.
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👙 Outfit by @hash.clothing.brand.france
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💭 Inspired by @maja_pole
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#poledance #polefitness #poleflow #poleathome #poletutorial #poletrick #poleshape #training #pdilluminativariation #pdilluminati #pdinsideleghang #pdscorpiovariation
💧 Teardop variation💧
And recliner invert
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🇧🇪 Je poursuis ma réflexion sur les inversions après avoir pu discuter avec plusieurs d'entre vous (je ne savais pas que c'était un sujet aussi "touchy").
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Tout d'abord, non, c'est pas un sujet "douloureux" pour moi 😅 Comme je l'ai souligné, j'ai testé plein de manières différentes de m'inverser (handstand, brass, crossknee, viva,...) et je ne peux pas dire que ça ait freiné ma progression. C'est vraiment une envie personnelle de bosser dessus en ce moment. J'ai amélioré pas mal de choses ces derniers temps et j'ai envie de voir jusqu'où je peux pousser ce thème-là. 
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Cela dit, je remarque que c'est une souffrance pour beaucoup d'entre vous et je ne peux pas m'empêcher de mettre le doigt sur un point important... Ce que je lis le plus souvent c'est : "toutes les autres nanas s'inversent et moi pas, je me sens trop mal...". C'est pas l'inversion qui vous pose problème. C'est la comparaison avec les autres 😉
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Sauf si votre objectif est la compétition, mais le sujet est complètement différent, vous pourriez totalement vous passer d'open V... Expérimentez d'autres choses ! Des choses qui vous plaisent ! On a pas toutes le même corps, la même force, le même background,... C'est logique - et même assez normal - que tous les tricks, toutes les entrées ou toutes les transitions ne nous conviennent pas !
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Je n'ai qu'un conseil à vous donner... Si vos entraînements ne vous apportent aucun plaisir... Si vous sentez que vous vous acharnez sans même voir de lumière au bout du tunnel... Changez de perspective 🙃 Vous pourrez toujours reprendre cette tâche plus tard ! Si votre but est d'apprécier ce que vous faites... peu importe les détails du moment que vous arrivez à faire ce qui vous plaît 🥰❤️
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📽 Swipe for video
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🇬🇧 I'm too chatty for instagram 🙈 Please, click on the translation button.
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👙 Outfit by @hash.clothing.brand.france
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#poledance #polefitness #poleflow #poleathome #poletutorial #poletrick #poleshape #training #poleconditioning #pdreclinerinvert #pdflip #pdteardropvariation
💫 Pole dance, peurs et espoirs 💫 Lisez-moi ( 💫 Pole dance, peurs et espoirs 💫
Lisez-moi (aerial invert)
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🇧🇪 J'ai longtemps hésité avant de poster ceci... Ça va être un post très personnel (ça faisait longtemps). 
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J'ai l'habitude de célébrer mes petites victoires avec vous mais il y a une chose en pole dance qui m'a toujours posé problème : l'aerial invert. Attention, je peux m'inverser de 1001 façons différentes, je peux même le passer de façon efficace mais moche... Mais l'open V me terrifie. 
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J'ai le vertige, la peur du vide, depuis que je suis toute petite et de manière assez importante. Alors évidemment, certains ont ri quand je me suis lancée dans la pole mais il y avait tellement d'autres aspects que j'aimais dans la discipline que j'ai pris sur moi. 
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Du sol, d'un sit ou du viva, ça ne me pose pas de problème parce que quelque part... Mon bas du corps se raccroche à quelque-chose mais le fait de monter les jambes avec le seul point contact de mes bras me fait perdre tous mes moyens... Je ne vous parle même pas de poler en extérieur ou sous de hauts plafonds (c'est d'ailleurs pourquoi je fais peu de workshops et shootings 🙈). Si vous êtes attentifs, vous constaterez même que je pole souvent les yeux fermés...
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MAIS j'ai beaucoup musclé mon haut du corps récemment (merci @charlottedardenne ) et me suis mise à l'escalade - aux blocs, exactement - avec mon mari et je constate une nette amélioration dans mes angoisses. Je me sens prête à rebosser cette bête noire (merci @suttyfen ) et je pose ici et maintenant la première balise de ce long chemin. Je partage donc avec vous la partie que vous ne voyez jamais de mes entraînements : mon petit condi du moment "special aerial invert" 😉
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Je plante une graine 🌱
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📽 Swipe for tutorial
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📽 Swipe for conditioning
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🇬🇧 I'm too chatty for instagram 🙈 Please, click on the translation button.
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💭 Shape inspiration : @so.pole
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👙 Outfit by @hash.clothing.brand.france
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🎁 Profitez de 10% de réduction avec le code ENCOLLOWEN10 (hors outlet) sur le site @hash.clothing.brand.france
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#poledance #polefitness #poleflow #poleathome #poletutorial #poletrick #poleshape #training  #poleconditioning #pdaerialinvert #selfacceptance
♟️Do you want to play ?♟️ Qui veut jouer a ♟️Do you want to play ?♟️
Qui veut jouer avec nous ?
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🇧🇪 Pour ma reprise, je me suis dit que ça serait sympa de participer au petit jeu lancé par @spinning.magazine !
Bon... J'avoue... Au début, j'ai trouvé mon tirage (Juliet spin - Betty Boop - Brassmonkey) un peu improbable 🤣😅 Mais je me suis bien amusée à le réaliser ! 
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En plus, j'ajoute une nouvelle variation de Betty Boop à mon compteur de variations improvisées ! Que demande le peuple ? 
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(Cela dit, de vous à moi, c'est vraiment un trick que je trouve plus joli sur les autres que sur moi 🤫)
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🇬🇧 For my come back, I thought it would be nice to participate in the little game launched by @spinning.magazine!
Well... I admit... At first, I found my draw (Juliet spin - Betty Boop - Brassmonkey) a little improbable 🤣😅 But I had a lot of fun making it !
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Plus, I'm adding a new Betty Boop variation to my improvised variations counter ! What's better ?
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(That said, from you to me, it's really a trick that I find prettier on others than on me 🤫)
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👙 Outfit by @hash.clothing.brand.france
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🎁 Profitez de 10% de réduction avec le code ENCOLLOWEN10 (hors outlet) sur le site @hash.clothing.brand.france
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#poledance #polefitness #poleflow #poleathome #poletutorial #poletrick #poleshape #training #pdbettyboopvariation
🌞 Here comes the sun 🌞 Russian butterfly var 🌞 Here comes the sun 🌞
Russian butterfly variations
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🇧🇪 Un combo tout en force et en lignes pour jouer avec quelques shapes et transitions de @didoupole mais aussi de @so.pole !
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Je ne suis pas peu fière de cette entrée, croyez-moi, les transitions sont assez flippantes 😱❤️
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Je suis également ravie de vous présenter mon nouvel outfit aux tons bordeaux, noirs et fluos ! C'est marrant parce que c'est pas vraiment mon style habituellement... mais les petits prix de l'outlet que l'on trouve sur le site de @hash.clothing.brand.france me font aller vers des choix plus audacieux 😛
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📽 Swipe for tutorial
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🇬🇧 A combo full of strength and lines to play with some shapes and transitions from @didoupole but also from @so.pole!
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I'm pretty proud of this entry, believe me, the transitions are pretty scary 😱❤️
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I am also delighted to present my new outfit in burgundy, black and fluorescent tones!  It's funny because it's not really my style usually... but the low prices of the outlet from @hash.clothing.brand.france make me go for more daring choices 😛
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💭 Inspiration : @didoupole & @so.pole
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👙 Outfit by @hash.clothing.brand.france
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#poledance #polefitness #poleflow #poleathome #poletutorial #poletrick #poleshape #training #calisthenics #handstand #pdrussianbutterflyvariation #polehandstand #pdhandstand
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Encollowen, autrice d’articles de vulgarisation scientifique en histoire de l’art, instructrice de pole dance, instagrameuse compulsive et occasionnellement blogueuse.

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