Catégorie : Do it for the gram

Do it for the gram

Publié dans Do it for the gram

#Shortgate

Publié par Encollowen

🎶 Au village, sans prétention
J’ai mauvaise réputation
Qu’je m’démène ou qu’je reste coi
Je pass’ pour un je-ne-sais-quoi
Je ne fait pourtant de tort à personne
En suivant mon chemin de petit bonhomme

Mais les brav’s gens n’aiment pas que
L’on suive une autre route qu’eux
Non les brav’s gens n’aiment pas que
L’on suive une autre route qu’eux
Tout le monde médit de moi
Sauf les muets, ça va de soi 🎶

Je crois que c’est un bon résumé du « shortgate » au final!

Que vous dire de plus à part merci ?
Merci de garder l’esprit ouvert !
Merci de me lire plus que de me regarder !
Merci d’avoir laissé un petit mot, un avis, un encouragement !
ET SURTOUT merci d’avoir donné votre avis dans un esprit bienveillant et positif !

Si vous le souhaitez, partagez et propagez cette belle énergie positive.
Tout le monde devrait pouvoir être et s’exprimer comme il l’entend ! Avec toutes les facettes qui nous composent 😊
Soyez les mamans et les fitgirls, les papas et les fitboys, les working people et les fêtards.
Les poledancers et les superheroines !

 

PS : J’attends avec impatience les photos de la STRONGVIKING pour vous écrire un petit article feedback sur cette course de fou (et la première du challenge de cette année, je vous le rapelle) Soyez patients 😉

 

Bon… il paraît qu’on me voyait « trop » danser et pas assez twerker sur la vidéo précédente… Ok Je ne peux rien vous refuser 😁 Voici donc mon petit drop de début avec my partner in crime 😋 … L’astuce de débutant quand tu as pas les fesses de Nicki Minaj ? (Et… Qui a les fesses de Nicki Minaj ?) Rentrer légèrement les genoux quand tu donnes ton impulsion ! 🍑🍑🍑 … Et merci le #cfstrongsexybooty pour avoir rendu ça si joli 😁 ! … #fit #fitness #fitfam #fitgirl #fitmom #healthy #instagood #beyou #weightloss #lifestyle #fitfrench #twerk #getfit #dance #instadaily #noexcuses #diet #eatcleantraindirty #drop #bodypositive #bodytransformation #happylife #blonde #picoftheday #newlife #inspiration #motivation #determination #nopainnogain @davidcostacoach @cfstrongsexy

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Publié dans Do it for the gram

#Jedanse

Publié par Encollowen

Ceci ne sera pas un post sur le #poledance …
Enfin pas vraiment 😁

J’ai commencé un peu par hasard cette discipline.
Un petit défi entre copine « histoire de voir ».
À la base, c’est pas vraiment quelque chose que je croyais fait pour moi.
Je ne suis pas vraiment gracieuse et je n’ai pas spécialement le physique d’une ballerine. J’ai des épaules larges, un petit corps compact et les gestes un peu gauches.
Je ris quand je suis mal à l’aise (et autant vous dire que j’ai beaucoup BEAUCOUP ri au début 🤣)

Mais je ne sais si c’est la gentillesse de ma coach ou la franche camaraderie qui règne entre nous…
ça a immédiatement collé !
J’ai cette idée tenace et saugrenue que je ne peux être heureuse qu’en exerçant un plein contrôle sur ma vie. Un cadre solide et rigide sensé me préserver de mes dérapages (ou de moi-même tout simplement). Une discipline de fer. Partout. Tout le temps….
Alors la pole (comme pour le RPM), c’est un petit moment de liberté, de décrochage,…
Une connexion parfaite avec le corps. Avec la musique.

Je ne pédale plus, je vole. Je ne calcule plus, je danse 💕

 

Publié dans Do it for the gram, Quelques mots

#MadMoizelle

Publié par Encollowen

Aujourd’hui, je témoigne pour Madmoizelle !
Et je suis toute pleine de fierté !

Cette semaine, Corps à coeur Coeur à corps donne la parole à Encollowen, devenue fitgirl sur Instagram et qui parle de sa perte de poids sur les réseaux sociaux.

Si ses followers lui ont donné des ailes, ils ont bien failli les lui couper…

http://www.madmoizelle.com/temoignage-fitgirl

J’ai longuement hésité à écrire ce témoignage parce que j’ai mis longtemps à lui trouver une légitimité.
Là, maintenant, tout de suite, j’ai encore une forte appréhension à savoir comment il va être perçu et pourtant…
Pourtant, je me sens comme libérée d’un poids.

Je ne communiquais pas souvent sur cet aspect-là de ma vie (en particulier sur mon rapport parfois conflictuel avec les réseaux sociaux), du coup, ça m’a fait du bien de verbaliser ce cheminement.

Je pense que ça a indirectement changé la nature de mes publications Instagram.

Des photos un peu moins lisses, des propos un peu plus recherchés et beaucoup plus d’échanges avec des personnes qui se sont, elles aussi, retrouvées en conflit avec leur image.

C’est une évolution qui suit son cours.
Je ne sais pas encore vers quoi ça me mènera… mais c’est sensiblement différent de « l’avant ».

 

Illustration par @Léa Castor – Graphiste et illustratrice chez madmoiZelle

Publié dans Do it for the gram

#ShortStory

Publié par Encollowen

Parce qu’on est en 2018 et qu’on ne peut TOUJOURS PAS porter un short tranquillement…

Petit résumé de ce qui s’est passé hier sur Instagram

Si vous avez suivi mes stories cet aprem (et au vu de vos nombreux petits mots affectueux… Je pense que oui), vous savez que j’ai passé une semaine… Houleuse.
L’objet du délit ? Un malfaisant petit short !
Bouuuuuuuuh 😈

Alors, j’ai fini par être blasée des remarques sur mes photos/vidéos de pole parce que…
Sérieux… Je ne suis pas Spiderman.
Je ne côtoie pas les araignées mutantes.
Donc, désolée les gens, mais sans le contact avec ma peau, j’adhère pas à la barre.
CQFD.

Ce qui me pose un plus gros problème, c’est que sur base de ce petit short, certains se permettent de me faire part de leur avis sur :
⭐ Ma moralité douteuse
(celui la m’a fait beaucoup rire… si seulement tu me connaissais… tu saurais que je suis bien pire encore 😁😈)
⭐ Mes bourrelets qui dépassent
(ce short existe aussi en taille 46… alors quoi ? On impose le moumou hawaïen quand tu dépasses le 34 ?)
⭐ Je m’habille comme une ado
(Là… je suis un peu vexée. J’avais même pas mes oreilles de chat)
⭐ Là où je rigole moins, c’est quand on se permet de faire le lien entre cet – apparemment – scandaleux petit short et mes « talents de maman »
…
Avec ce short pourtant… Je conduis mes enfants à l’école, je joue au parc avec eux, je soigne leurs bobos, je joue à la pâte à modeler, je leur cuisine des petits gâteaux, je leur raconte une histoire avant de dormir ET, parfois, je leur apprends deux trois petites choses.
Des petites choses comme « ne jugez pas les gens sans les connaître ».
Pas sur leur couleur de peau, pas sur leurs goûts, pas sur leur poids et pas non plus sur leurs vêtements.

Je ne sais pas si c’est de la méchanceté gratuite, de l’envie ou de l’ennui mais si vous pouviez seulement mesurer la profondeur de mon indifférence…
Vous ne joueriez pas si près du bord.
En tous cas… Moi… je ne changerai pas !

Je ne peux que vous conseiller de vous trouver une occupation saine et de vous occupez les mains.
Comblez vos vides intérieurs autrement.
Mais laissez-moi hors de tout ça 😘

Paillettes et papillons.
Je vous aime ❤

PS : Pour vous faire un petit plaisir, vous noterez que je ne porte aucun vêtement scandaleux sur cette photo… ☺

 

 

Si vous avez suivi mes stories cet aprem (et au vu de vos nombreux petits mots affectueux… Je pense que oui 😊), vous savez que j’ai passé une semaine… Houleuse. L’objet du délit ? Un malfaisant petit short ! Bouuuuuuuuh 😈 … Alors, j’ai fini par être blasée des remarques sur mes photos/vidéos de pole parce que… Sérieux… Je ne suis pas Spiderman. Je ne côtoie pas les araignées mutantes. Donc, désolée les gens, mais sans le contact avec ma peau, j’adhère pas à la barre. CQFD. … Ce qui me pose un plus gros problème, c’est que sur base de ce petit short, certains se permettent de me faire part de leur avis sur : ⭐ Ma moralité douteuse (celui la m’a fait beaucoup rire… si seulement tu me connaissais… tu saurais que je suis bien pire encore 😁😈) ⭐ Mes bourrelets qui dépassent (ce short existe aussi en taille 46… alors quoi ? On impose le moumou hawaïen quand tu dépasses le 34 ?) ⭐ Je m’habille comme une ado (Là… je suis un peu vexée. J’avais même pas mes oreilles de chat) ⭐ Là où je rigole moins, c’est quand on se permet de faire le lien entre cet – apparemment – scandaleux petit short et mes « talents de maman »… … Avec ce short…, je conduis mes enfants à l’école, je joue au parc avec eux, je soigne leurs bobos, je joue à la pâte à modeler, je leur cuisine des petits gâteaux, je leur raconte une histoire avant de dormir ET, parfois, je leur apprends deux trois petites choses… Des petites choses comme « ne jugez pas les gens sans les connaître ». Pas sur leur couleur de peau, pas sur leurs goûts, pas sur leur poids et pas non plus sur leurs vêtements 😊 … Je ne sais pas si c’est de la méchanceté gratuite, de l’envie ou de l’ennui mais si vous pouviez seulement mesurer la profondeur de mon indifférence… Vous ne joueriez pas si près du bord. … En tous cas… Moi… je ne changerai pas 😊 … Je ne peux que vous conseiller de vous trouver une occupation saine et de vous occupez les mains. Comblez vos vides intérieurs autrement. Mais laissez-moi hors de tout ça 😘 … Paillettes et papillons. Je vous aime ❤ … PS : Pour vous faire un petit plaisir, vous noterez que je ne porte aucun vêtement scandaleux sur cette photo… ☺

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Publié dans Do it for the gram, Quelques mots

#Mermaid

Publié par Encollowen

Viens-tu du ciel profond ou sors-tu de l’abîme,
Ô Beauté ! ton regard, infernal et divin,
Verse confusément le bienfait et le crime,
Et l’on peut pour cela te comparer au vin.

Tu contiens dans ton oeil le couchant et l’aurore ;
Tu répands des parfums comme un soir orageux ;
Tes baisers sont un philtre et ta bouche une amphore
Qui font le héros lâche et l’enfant courageux.

Sors-tu du gouffre noir ou descends-tu des astres ?
Le Destin charmé suit tes jupons comme un chien ;
Tu sèmes au hasard la joie et les désastres,
Et tu gouvernes tout et ne réponds de rien.

Tu marches sur des morts, Beauté, dont tu te moques ;
De tes bijoux l’Horreur n’est pas le moins charmant,
Et le Meurtre, parmi tes plus chères breloques,
Sur ton ventre orgueilleux danse amoureusement.

L’éphémère ébloui vole vers toi, chandelle,
Crépite, flambe et dit : Bénissons ce flambeau !
L’amoureux pantelant incliné sur sa belle
A l’air d’un moribond caressant son tombeau.

Que tu viennes du ciel ou de l’enfer, qu’importe,
Ô Beauté ! monstre énorme, effrayant, ingénu !
Si ton oeil, ton souris, ton pied, m’ouvrent la porte
D’un Infini que j’aime et n’ai jamais connu ?

De Satan ou de Dieu, qu’importe ? Ange ou Sirène,
Qu’importe, si tu rends, – fée aux yeux de velours,
Rythme, parfum, lueur, ô mon unique reine ! –
L’univers moins hideux et les instants moins lourds ?
(Baudelaire)

 

Publié dans Do it for the gram, Du sucre, des épices et plein de bonnes choses !

#Scones

Publié par Encollowen

Ingrédients

450 g de farine T55
1 sachet de levure chimique
60 g de sucre (non raffiné ici)
1 grosse pincée de sel
150 g de beurre doux
2 œufs calibre moyen
60 g de lait

 

Préparation

Dans un saladier, mélanger les ingrédients secs : la farine, la levure, le sucre et le sel.
Puis, ajouter le beurre mou découpés en petits morceaux

Mélanger jusqu’à obtenir un mélange sableux.

Dans un bol, mélanger le lait et les œufs, puis l’ajouter au mélange précédent.

MAIS NE TRAVAILLEZ PAS TROP LA PÂTE ! Tout le secret des scones est là !

Pétrir jusqu’à obtention d’une pâte homogène, mais pas plus !

Fariner le plan de travail et étaler la pâte (environ 2 cm d’épaisseur)

      

Préparer une plaque de cuisson avec papier cuisson, préchauffer le four à 180°

Retourner la pâte et découper des cercles à l’aide d’un emporte-pièce …
Ou un verre à pied qui semblait avoir un diamètre sympa…
Ça marche aussi !

Retourner les disque et les poser sur la plaque.

 

Cuire 15 à 20 min selon le degré de confiance que vous accordez à votre four

 

 

 

Publié dans Do it for the gram

#Scotland

Publié par Encollowen

Si vous me suivez un peu sur Instagram, vous avez surement remarqué que la semaine dernière a été quelque peu perturbée par mon récent voyage au pays des kilts et des cornemuses ^^

De Glasgow à Édimbourg, en passant par les Highlands, voici 5 spots à ne pas manquer en Écosse !

 

Once upon a tart – Glasgow
Le plus MIGNON salon de thé du monde <3
http://www.onceuponatart.co.uk/

Une authentique et sympathique écossaise vous y proposera des scones aux myrtilles sortis directement du four et une théière de thé noir XXL pour un prix dérisoire…
Les afternoon tea y sont gargantuesques et le cadre rappelle le fond d’un terrier !
Il avait TOUT pour me plaire !

 

Rose Street – Édimbourg
Une mignonne petite ruelle à l’écart de la foule et de la rue commerçante de la city.
Remplie de pubs, bars, petites boutiques et de fanions roses !
Idéale pour flâner en pensant à l’Angleterre.

Les Highlands (au sens large)
Je ne maîtrise pas assez bien le gaélique pour me souvenir de tous les noms des montagnes et vallées que nous avons traversé mais…
Si vous êtes amoureux de la nature sauvage et des paysages insolites, il faut ABSOLUMENT que vous vous programmiez une excursion dans les hautes terres.
Il y a une foultitude de voyages proposés au départ d’Édimbourg mais la compagnie choisie par ma Brownie était particulièrement bien balancée  : https://www.highlandexplorertours.com/

Service impeccable, une guide à l’enthousiasme communicatif (unicorn !), des options super sympas et de très chouettes apartés sur l’histoire écossaise.

Merchant Square – Glasgow
Une petite place couverte super sympa !
Toute pleine de petits restos (et même une escape room en sous-sol pour les amateurs)
http://www.merchantsquareglasgow.com/
Où vous pourrez AUSSI déguster les meilleures pies de Glasgow !
Avec ses petits pois à la menthe.

 

Eteaket – Édimbourg
Le salon de thé… des experts du thé
https://www.eteaket.co.uk/

Un choix fantastique et des « Afternoon Tea » crapuleux…
Un peu à l’écart du centre et donc tellement plus authentique !

Publié dans Do it for the gram, DoItYourself, Du sucre, des épices et plein de bonnes choses !

#SimiliPancakes

Publié par Encollowen

Ça devait être des pancakes…
Et c’est devenu les crêpes les plus moelleuses et délicieuses du monde <3

 

Ingrédients

250 g de farine
50 cl de lait de soja à la vanille
1 banane très mûre à suicider
3 œufs dodus
1 cuillère à soupe de levure
1 sachet de sucre vanillé
30 g de beurre fondu

Un petit assistant très motivé !

Préparation
Dans un blender, mélanger rapidement les œufs, la banane coupée en morceaux, la farine, le sucre, la levure, le lait et le beurre fondu.
…

Ben… C’est tout !
…
Faire chauffer une poêle à crêpes.
Verser des petites louches de pâte, dès que les bulles apparaissent, retourner le simili-pancake et laisser cuire quelques secondes.
Servir tiède, accompagné de sirop d’érable ou de beurre ou de confiture ou de myrtilles ou de …

Publié dans Do it for the gram, Quelques mots

#Coursco’

Publié par Encollowen

Les 10 raisons qui prouvent que vous êtes accro aux cours co’

1🏅 Vous n’avez pas de semaines conventionnelles (lundi, mardi, mercredi,…) mais vous avez « un jour du grit », « un jour de hoop », « une soirée pole dance »,…

2🏅Vous prenez plus souvent votre douche à l’extérieur que chez vous.
Le calcul du « bon jour » pour se laver les cheveux sans devoir le faire trop souvent devient une préoccupation de stratège militaire.

3🏅Vous avez « votre place ».
Il n’y a peut-être pas votre nom dessus mais c’est la vôtre. Votre espace. Votre sanctuaire.
Vous seriez prêt à mordre ou à fesser pour la conserver.

4🏅Vous ne connaissez pas tout le monde mais tout le monde vous connaît.
Vous avez même votre petit surnom.

5 🏅Vous appelez le coach par son prénom et reconnaissez sa voiture dans le parking.

6🏅Vous vous souvenez mieux de leur charge aux squats que du prénom des nouveaux.

7🏅Vous avez vos petites habitudes et vous êtes prêt à râler si on vous chamboule votre tas de poids/vos horaires/vos coachs (« comment ça, c’est pas machin qui donne cours, ce matin ? C’est quoi ça ? L’heure des imposteurs? »)

8🏅Vous connaissez vos copines de training mieux que leur propre mère : du grain de beauté sur le haut de la cuisse à la charge qu’elle peut épauler-jeter, de la couleur de ses sous-vêtements à sa marque de déo…

9🏅Selon le sport que vous pratiquez, vous êtes parfois taxé de dingue, de strip teaseuse, de grand enfant ou de « participant consentant à un pédalage en réunion »…
En tous cas, vous êtes souvent incompris.

10🏅Vous ne connaissez plus l’effet que ça fait de vivre sans courbatures mais …
Vous n’aviez jamais été plus heureux, épanouis et souriants pour autant ❤

Publié dans Do it for the gram

#Baby-Abdos

Publié par Encollowen

Les baby-abdos sont de sortie !
Pas la tablette impeccable qu’on imprime sur papier glacé.
Pas le grain de peau lisse qu’on attend.
Mais juste les miens ^^
Travaillés et bichonnés avec amour… Regardés avec bienveillance par leur propriétaire 😉

N’oubliez jamais – amis et addicts des réseaux sociaux – ce n’est pas parce que vos résultats sont « soi-disant non-publiables pour certains » qu’ils ne sont pas là !
Vous POUVEZ être fiers de vos résultats!
Vous le MÉRITEZ !
Donnez-vous avec cet unique objectif en tête : « être fier de vous ».

“Laissez les femmes être ce qu’elles veulent…”
Voici le message que dénonce Jess Fielder, une photographe originaire de New Jersey qui a réalisé une campagne photographique pour dénoncer les contraintes sociales concernant la beauté des femme.

« Vous n’avez pas à être belles. Vous ne « devez » la beauté à personne.
Pas à votre petit ami/époux/partenaire, pas à vos collègues, et surtout à des hommes aléatoires dans la rue.
Vous ne le devez pas à votre mère.
Vous ne le devez pas à vos enfants.
Vous ne le devez pas à la civilisation en général. »

Chaque femme devrait se sentir bien dans sa peau comme elle le souhaite, sans qu’elle n’ait à répondre aux remarques d’autrui ni à se justifier sur son physique.
Un point c’est tout !

 

Les baby-abdos sont de sortie 🙂 … Pas la tablette impeccable qu’on imprime sur papier glacé. Pas le grain de peau lisse qu’on attend. Mais juste les miens ^^ Travaillés et bichonnés avec amour… Regardés avec bienveillance par leur propriétaire 😉 … N’oubliez jamais – amis et addicts des réseaux sociaux – ce n’est pas parce que vos résultats sont « soi-disant non-publiables pour certains » qu’ils ne sont pas là ! Vous POUVEZ être fiers de vos resultats! Vous le MÉRITEZ ! Donnez-vous avec cet unique objectif en tête : « être fier de vous ». … “Laissez les femmes être ce qu’elles veulent…” Voici le message que dénonce Jess Fielder, une photographe originaire de New Jersey qui a réalisé une campagne photographique pour dénoncer les contraintes sociales concernant la beauté des femme. … « Vous n’avez pas à être belles. Vous ne « devez » la beauté à personne. Pas à votre petit ami/époux/partenaire, pas à vos collègues, et surtout à des hommes aléatoires dans la rue. Vous ne le devez pas à votre mère. Vous ne le devez pas à vos enfants. Vous ne le devez pas à la civilisation en général. » … Chaque femme devrait se sentir bien dans sa peau comme elle le souhaite, sans qu’elle n’ait à répondre aux remarques d’autrui ni à se justifier sur son physique. Un point c’est tout ! … #fit #fitness #fitfam #fitgirl #fitmom #healthy #instagood #fitnessaddict #weightloss #lifestyle #trainhard #acceptance #getfit #momlife #bodypositive #bodypo #noexcuses #core #eatcleantraindirty #thoughts #musculation #bodytransformation #blonde #abs #picoftheday #confidence #inspirationalquotes #motivation #determination #nopainnogain

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